缓解眼睛疲劳十方法 眨眼睛给眼睛溅些水.pdf

新闻原始稿件 第 1 页 2015-09-6 18:09 缓解眼睛疲劳十方法 眨眼睛给眼睛溅些水 导读: 上班族每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊 电眼魅力不再。久坐伤的不仅只有脊椎，眼睛的健康分值也在流逝。气皆注 于目，使眼睛发挥看的功能。看得久了 　　上班族每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊 电眼魅力不再。久坐伤的不仅只有脊椎，眼睛的健康分值也在流逝。气皆注 于目，使眼睛发挥看 的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都 会减弱。所以我们要注意缓解眼睛疲劳，那么缓解眼睛疲劳的方法有哪些呢? 下面就跟小编一起去看看。　　眼睛过劳信号你捕捉到了么?　　头痛　　眼 睛疲惫、发痒、干涩或流眼泪　　脖子、后背或肩膀酸痛　　视力模糊　 对光敏感　　你曾超过两小时一直盯着电脑屏幕看么?电脑可以使我们更高效， 但是它也有缺点：长期盯着电脑屏幕会使你患电脑视觉综合征 。该病症表现为，坐在电脑屏前一天后眼睛感到疲劳，酸痛， Page 1 of 62 新闻原始稿件 第 2 页 2015-09-6 18:09 电脑视觉综合征困扰着 64%~ 90%的办公室工作人员。这种症状可能不会造成永久的眼睛损伤，但是这仍然 会使经常使用电脑的人感到不舒服。电脑视觉综合征 最普遍的症状包括，在使用过电脑后的眼睛疲劳、发红、刺激、干涩、有灼 热感、视力模糊、看东西重影、头疼以及颈部和肩部酸痛。　　不需要闭上 眼睛也可以有效放松　　防止眼疲劳最简单而有效的方式，就是确保你的视 线离开屏幕，让你的眼睛得到休息。因为不同类型的肌肉控制眼部不同的区 域，所以你不必闭上眼睛来休息，你只需改变自己的视线。如果你以盯着屏 幕看了太长时间，抬起头向上看。向窗外看一会，站起身在屋子周围走走或 者去散散步。看看比你的屏幕远的东西，会帮助你的眼睛得到放松。导读: 上班族每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊 电眼魅力不再。久坐伤的不仅只有脊椎，眼睛的健康分值也在流逝。气皆注 于目，使眼睛发挥看的功能。看得久了 　　十个快速缓解眼睛疲劳的方法　　如果你出现眼睛不适的症状，以下是 一些快速缓解的方法：　　 眨眼睛　　眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。 Page 2 of 62 新闻原始稿件 第 3 页 2015-09-6 18:09 　 调节室内光线　　确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲 劳很必要，还有助于减压。　　 调整电脑亮度和对比度　　进入电脑显示设置，做些必要的调整。　　 自己也要休息　　不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。 　 移动显示器　　如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将 显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。导读: 上班族每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊 电眼魅力不再。久坐伤的不仅只有脊椎，眼睛的健康分值也在流逝。气皆注 于目，使眼睛发挥看的功能。看得久了 　　 消除眩光　　来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼 睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如 果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的 眩光问题。　　 做眼保健操　　简