情绪管理与阳光心态(PPT).pptVIP

情绪管理与阳光心态 内蒙古伊品生物科技有限公司 员 工 培 训 讲 座 之 二 情绪管理与阳光心态 今天的题目我分四个方面来和大家探讨： 第一、情绪和心态的重要性； 第二、情绪的管理方法； 第三、如何培养阳光心态； 第四、改变自己，养成习惯的作用方法。 第一 情绪和心态的重要性 一、概念的了解与把握 1、什么是“情绪”：泛指感情、心情。 2、什么是心态 心态就是一个人的心理状态。心态有两种，即积极心态和消极心态。 3、什么是管理 管理就是决策。管理是对人的管理，即对人的行为进行控制。 4、什么是智商 智商（IQ）智商就是智力商数 5、什么是情商 情商(EQ)又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。 二 情绪和心态的重要性 1、有利于身心健康； 2、有利于做好工作； 3、有利于企业发展； 4、有利于社会进步； 第二 情绪的管理方法 情绪管理基本定义:情绪管理，就 是用对的方法，用正确的方式，探索自 己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。 一、体察自己的情绪。 二、适当表达自己的情绪。 三、以适宜的方式缓解情绪。 第三 如何培养阳光心态 阳光心态的主要内涵是什么？ 一 、不能改变环境就适应环境。 二 、不能改变别人就改变自己。 三 、不能改变事情就改变对事情 的态度。 第四 改变自己培养优秀的习惯。 一、提升你的情商 1、正视负面情绪—“我怎么了” 2、控制自我情绪—“我该怎么办” 3、不断激励自我—“我可以” 4、接纳他人情绪—“他在想什么” 5、积极建立人脉—“我该往哪儿去” 二、负面情绪管理 1、学会克制愤怒 2、抚平烦躁情绪 3、摆脱焦虑情绪 4、跳出抑郁的泥潭 5、丢掉你的疲惫感 6、走出厌恶的阴霾 7、战胜失败感 总之，我们所做的一切，就是努力培养有健全的体魄，有高度的自制力，有永不衰退的学习热情；在我们未来的事业中永远表现出乐观的态度、良好的情绪、进取的精神，具有求实、奉献、牺牲的高尚品德。 伊品因为你们的优秀而骄傲， 你们因为伊品的发展而自豪！ 祝各位宁夏之行快乐！ 感谢伊品！感谢大家， * *