五脏养生大讲堂之排毒养肝--培训课件.pptVIP

* 成人肝的重量相当于体重的2%，新生儿肝占体重的5%。据统计我国成人肝的重量，男性为1154-1446.7g，女性为1028.93-1378.85g。最重的肝，两性均可达2000g左右。 * 我们每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。如果没有肝脏的辛劳，人体内的几百个大大小小的器官就会“饿死”。 * 人体代谢过程中要产生部分有害废物，加上混入水与食物中的毒物与毒素，必须经过肝脏解毒。可以说，肝脏是人体最大的解毒器官，如果没有肝脏的把关，人体组织与器官就会被毒素所淹没而丧命。 * 肝脏生成帮助消化吸收的胆汁（每天800-1000ML）以促进脂肪、脂溶性维生素等在小肠内的消化和吸收。如果肝功出现障碍，胆汁分泌受到影响，可能就会出现消化不良，腹泻等。 * 同时肝脏也是一个非常脆弱的器官，肝脏默默无闻进行工作的同时也会受到一些比如肝炎病毒、药物、酒精等有害因素的侵袭，可能会导致肝脏的损伤。 * * * * 肝脏的保护与调理 肝脏的保护与调理—良好饮食习惯 保持食物的 洁卫生； 节饮食与合理用药； 充均衡营养; 多吃对肝脏有益的食物; 对肝脏有益的食物 蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等 青色入肝经 例如：菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等。 肝性喜酸 护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食