消化不良食谱这十种食物可以帮到.pdfVIP

消消化化不不良良食食谱谱这这十十种种食食物物可可以以帮帮到到 消化不良食谱 一、玉米粥 材料：玉米1根，黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克， 精1 克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。 做法： 1、鲜嫩玉米一个，最好成熟期前10天或15天里，直接从玉米棒子上剥落的。 2、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出，稍凉后，用不锈钢食匙刮下玉米，鸡 蛋清打散。3、将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、 精、玉米，烧开后，用菱 粉勾成薄芡，飘入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，转小火熬到玉米粒软烂就可以出锅了。 消化不良食谱4、喝玉米粥的时候最好配上一些馒头等副食品。功效：玉米中含有大 量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米粥 道香甜，且便于消化，适 合消化不良的人群食用。二、无花果番茄芝士浓汤 材料：西红柿600克，无花果200 克，洋葱200克，黄油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，盐3克。做法：将西红柿、无 花果、洋葱分别洗净切块。热锅融化黄油，爆香洋葱，然后加入西红柿、无花果和 400ml水，煮开。放入料理机，打成糊状，再倒出来加入芝士再次煮沸，最后用黑胡 椒、盐调 即可。功效：甘甜醇厚，增进食欲，促进消化，补充人体所需维生素。 三、紫椰菜鸡肉汤 材料：鸡胸肉、金针菇、豆苗、紫椰菜各适量，淀粉1汤匙，鸡粉 1