积极心理学2讲.pptVIP

幸福解码 所以，我们常常要扪心自问： 你的目的是什么？你想去哪？你想追求什么？你有在逃避吗？在悄悄地逃避不快乐吗？会不会同时错失幸福和快乐呢？什么是理想状态？有无形障碍吗？你现在更多是关注你不利的处境吗？有没有利用你身边的正能量发挥更多的效益？ 反思：有的人发现了自个的缺点，可是不是愿意花费一分钟的时间去改掉这个缺点，却听之任之忍受这个缺点给他带来一辈子的困扰。 心灵鸡汤 你要找到谋生的方式。现在考虑不晚了。我从来不以为学历有什么重要，天才都不是科班，但，不是科班，连龙套都跑不了。 心灵鸡汤 我要你相信温暖、美好、信任、尊严、坚强这些老掉牙的字眼。我不要你颓废、空虚、迷茫、糟践自己、伤害别人。我不要你把自己处理得一团糟。节制自己的感情，不是任何人都能要。体验生活，是另外一回事，并不意味着堕落和放纵。千万不要认同那些伪装的酷和另类。他们是无事可做的人找出来放任自己无事可做的借口。真正的酷是在内心。你要有强大的内心。要有任凭时间流逝，不会磨折和屈服的信念。 环境的力量 环境的力量 环境的力量 环境的力量 环境的力量 十大神奇的人类心理效应 心理效应,是指大多数人在相同的情况下或对某种相同的刺激，产生相同或相似的心理反应的现象，它具有普遍性，也具有差异性。 十大神奇的人类心理效应 十大神奇的人类心理效应 十大神奇的人类心理效应 十大神奇的人类心理效应 十大神奇的人类心理效应 十大神奇的人类心理效应 十大神奇的人类心理效应 十大神奇的人类心理效应 思考：环境的力量 比如： “如果你考不上大学，你就只能去工地搬砖”； “虽然你考上了大学，如果你不好好学习，你还是得去搬砖。” 案例分析： 一般资料：求助者，男性，19岁，大学一年级学生。 求助者主述：近两个月来，严重失眠，影响学习，很苦恼。 求助者自诉：小时候得过鼻炎，总是流鼻涕，觉得别人都很讨厌我。后来因肠胃炎多次住院，因此认为自己是最倒霉的。从小父亲对我要求很严，总拿我和邻居家小朋友比，看到他们考好了就说我笨、没出息，永远也赶不上人家，还经常打我，说我和妈妈都是他的累赘，我觉得很受刺激。我一直很努力，但高考前因胃肠炎住院，最后只上了一个收费的民办学院。上大学后我的成绩排在前几名，但人缘不好，总受到同学们的孤立，没什么朋友。有一次与一个同学在饭堂发生摩擦，气急之下我打了他几拳，把他的鼻子打破了。后来大家都说我欺负同学，都不理我，我只好走读，每天回家。一个月后我发现宿舍的东西都没了，听说是被扔掉了，我就报了警，一时间在学校内引起轩然大波，儿乎没有人跟我说话了。我觉得我对每一个人都很好，但他们却都对不起我，甚至反过来跟我作对，我真是想不通。最近两个月，我总是失眠，有时整晚都睡不着觉，白天没精神。不想与别人说话，上课也听不进去，学习效率下降，有时真不想去学校了，但又觉得不上学会没出息，人家会更瞧不起，所以心里很矛盾，很苦恼，情绪不高。 案例分析： 根据案例，请回答以下问题： 1、该求助者产生心理问题的原因是什么? 2、心理咨询各种方法有效的共同因素有哪些? 3、如何用积极心理治疗理念和模式来治疗此来访者的心理问题？ 案例分析： 答：该求助者产生心里问题的原因： 1、 生物学原因：男性，19 岁，患过肠胃炎 2、 社会性原因：环境因素；家庭教育严格；负性生活事件的影响，鼻炎、胃肠炎、高考失利、与同学矛 盾、物品丢失；缺乏社会支持系统的帮助，为得到父母、老师和同事的理解和帮助。 3、 心理原因： 存在错误认知：自己是最倒霉的，觉得别人讨厌自己，觉得别人对不起自己。 情绪方面：受苦恼的情绪困扰，情绪不稳定 行为模式：缺乏解决问题的策略和技能个性特征：个性偏执、敏感多疑、追求完美、患得患失。 案例分析： 答: 1、咨询师与求助者之间建立的和谐、信任关系，这是最基本的共同点。 2、求助者具有求治的强烈动机、积极态度。 3、有一套双方都相信的理论和方法。 4、咨询师本身的特征。 5、促进求助者的认知改变、情绪调节、行为改善。 案例分析： 答：根据访者的行为精神面貌及自述对求助者做初步的诊断； 其次通过不断互信的交谈和了解，双方有计划有目标制定出不同时期都互信的不同的课程让来访者去实践去体验幸福，在实践中促进求助者的认知改变、情绪调节、行为改善来达到治疗效果； 最后通过效果成就来逐渐让求助者摆脱这层依赖关系，去学会自助独自面对人生，我会做最后的总结。 案例分析： ＊对该求助者的初步诊断及依据 ： （1）对该求助者的初步诊断是：一般心理问题。 （2）诊断依据： 根据区分心里正常与异常的心理学原则，排除精神病。 心里问题由现实刺激引起。 社会功能受到轻度损害，仅出现学习效率下降。 病程时间短，近两个月。 并非由躯体疾病所引起。 案例分析