试论教师职业倦怠的自我调节策略.pdfVIP

大教呀斜2007 年9月号土旬刊 试 论 教 师 职 业 倦 怠 的 自我 调 节 策 略 谭小宏 曾玉君 (绵阳师范学院 心理学系 ，四川 绵 阳 621 侧刃) 摘 要 :职业倦怠对个人具有极大的危害，而教师是 2 . 建立合理 的期望 。当个体带着高期望和高 自我 职业倦 怠的高发人群 。教师可 以对职业倦 怠进 行积极 的 要求开始他们 的工作后 ，如果他从工作 中不能充分获 自我调节，从而降低其不利影响。教师职业倦怠的 自我千 得存在的意义 ，便容易发生职业倦 怠。高期望使得个体 预方法有很 多种 ，可以把教师职业倦怠的各种 自我调节 投人大量 的时间和精力努力工作 ，当努力没能产生预 策略 归纳 为认 知调 节 、情 绪调 节 和 行为调 节三个 方面。 期 的结果时 ，就可能会导致情绪耗竭 ，人格解体 ，尤其 关健词 :教 师职业倦 怠 自我调节 干预 策略 是个人成就感 的缺失 。国内外研究表 明山，教龄在5年 以 内的教师倦怠程度较高，特别是教龄在1年左右 的年轻 职业倦 怠是指个体在职业环境 中，对超 出个人 能 教师尤其容易陷人倦怠状态 ，就是 由于最初 的期望与现 量 和 资源 的 、持续 的情 绪 紧张 源 和 人 际关 系 紧张源 的 实的落差太大 ，理想破灭而导致 的。教师 的主要工作是 应激 反应 而产 生 的生 理 、情 绪情 感 、行为等 方 面 的身 心 教学 ，而有时教学活动是一种孤寂 的专业工作 ，因为在 耗 蝎 状 态 川。职 业 倦 怠 容 易发 生 在 常 与人 打 交 道 的助 人 大部分教学活动 中，教师必须 以 自己核个人投入其 中。 行业 的工作 者身上 。教师是职业倦怠 的高发人群 。教师 以自己的认知和观点来面对学生 、解释教材 、批改作业 、 职业倦 怠是 教 师不 能应 对 长 时 间 的工作 压 力所 产 生 的 评价反馈学生 的学 习结果 。面对一批 又一批 的学生 ，教 情 绪 、态度 和 行 为 的枯 蝎 状 态 ，主要表 现 为丧 失 工作 热 师从事这种工作一直要持续到退休 。此外 .在教学 中难 情 和 兴趣 、工作满 意度 降低 、情感 的疏 离 和 冷漠 等 。 免会遇到少部分学生在学习上的表现不尽如人意 ，在班 教师职业倦 怠将带来极大 的危害 。对教师来讲 ，产生 级管理 中一些学生纪律性较差 ，少数领导和学生家长可 职业倦怠后 ，工作热情 降低 ，教学质量下 降 ，职业发展 受 能一 时并不理解你 的工作 实绩 。但 教师应该坚信 自己的 到影响，无法体会到工作 的乐趣和成就感 。对学生来说 ， 工作绩效 ，并适当延长对工作成功 的预期时间。如果教 教师体验到职业倦怠之后容易对学生失去耐心和爱心 ， 师不适 当降低 自己的期望 ，很容易产生挫败感 ，觉得 自 对学生更少 同情 ，对待学生容易产生消极 的态度 ，对课程 己的努力没有结果 ，没有尽 到教书育人 的责任 。教 师应 准备不充分 ，对班级纪律 的容 忍性 降低 ，这对学生 的发展 该把教育教学工作看成是教师和学生 的生命对话 ，看成 将产生不 良的影响。根据 国内外有关 的研究结果 ，教师可 是在促进学生发展 的 同时 自己也在发展 的一个过程 。要 以进 行 自我调节 以减 少职业倦 怠带来 的危 害 。 联 系 自己以及其他学生成长过程 中曾经经历 的曲折 和 一 、认 知 调 节 策 略 反复 ，进一步理解学生发展 的生命历程 的特点 ，改变急 对于 同样 的困难 ，不 同的人对其认识是各不 同的。 于求成的心理预期 ，使 自己的教育教学工作不断成熟起 教 师对 职业 生 湃 中种 种 问题 的解 释将 影 响他 们 的态 度 来 。教师应