让跑操成为学校的一道亮丽风景——农村高中大课间实施跑操锻炼的有效组织形式和设计的方法探究.pdfVIP

课外阅读教育教学探讨: 让跑操成为学校的一道亮丽风景 一一农村高中大课间实施跑操锻炼的 有效组织形式和设计的方法探究 赖志敏 (浙江省桐庐中学，浙江桐庐 311500) [摘 要]高中阶段学生学习压力非常大，大课间活动不仅可以对学生紧张的学习起到调剂作用，而且对学生的身心健康有着明显的 实效。 Z色操是许多学校都选择开展的活动形式，从体育学来看跑操属于有氧代谢运动，依据高中生的身心特点，结合跑操的方式进行大课 间活动，能有效的增强学生的体质.本文阐述了我校开展大课间跑操的实用价值和有效的组织和设计，也通过5包操对学生进行了集体主 义、意志品质等教育。 [关键词]农村高中 大诛问跑操探究 理发展提供了条件。我校学生心理发展的基本特征是由半幼稚、半 新课程提出关注学生个体差异，确保每一名学生受益的理 成熟向逐渐成熟过渡，这一时期，认知能力，特别是观察力，注意 念。据相关调查显示，近20年来我国青少年体质呈明显下滑趋势， 力和思维水平需要进-步发展和提高，主要表现为抽象性和概括 体质状况较差。为此，国家提出阳光体育的要求，而大课间活 性的提高。个人情感世界进一步丰富和复杂，爱美思想进一步发 动是实现每天锻炼一小时的重要时间保证，对于提高学生的 展，对自然界和社会有初步的总结，具备了形成世界观的思想基 体质也起到积极的促进作用c 然由于我校的高中生多数都是在优越 础。在这关键时期，积极参加体育锻炼是促进身心发展最为积极 的环境中成长起来的，惰性很强，缺乏锻炼，所以学生的健康状况 的手段之一。 在逐年下降，而校园的广播操运动量有限，加之学生做操不认真， 锻炼的效果不好。我校从2007年开始，在学校开展了大课间跑操运 二、学校开展跑操的意义和价值 1.坚持跑操可以舒後学生的学习压力 动，经过实践证明，跑操对增强学生的体质、提高学生的健康水平 跑操的活动量大，可以振奋精神，使学生的学习压力在集体跑 是非常有益的。 操中得到发泄，这样对调节学生上课情绪和注意力有很大的好处。 一、学校开展跑操的原因分析 例如:高三( 10) 班曹某某同学说，跑完操后大脑放松很多，心情 1.基于学校的坏境 也好很多，第三节上课注意力更集中了。 学校班级多，学生多，体育老师少， 56个班级(每班54人左 2. 坚持跑操，可以增强学生的心肺功能 右) , 13位体育老师，合理组织大课间活动，任务艰巨。高-18个 跑步对于心血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。人是生命 班级，高二18个班级，高三20个班级。我校占地230多亩，环境优 活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳，是衡量呼吸 美，有毓秀山仿古公园，有400米标准田径场，教学区、运动区、 机能健康的重要标志。是肺活量和最大通气量。跑步能使呼吸肌发