每个人都需要做运动PPT模板.ppt

體育　運動;目錄;;;游泳; ;(1) 腿部動作要領與捷泳相似，只是把身體翻過來，向上踢用力，向下踢放鬆。 (2) 划水路線如倒過來之S型，推划水完成時有向下壓推之動作。 (3) 呼吸時，下顎微收，一手划水時吸氣，另一手划水時吐氣。 (4) 手腳配合以六拍式踢水配左右各划水一次。 (5) 提臂時，宜手臂提到胸前，以帶動全身用力。 (6) 踢水時，膝部不可露出水面。 ;技巧要領如下： (1) 踢腿時，小腿向臀部收成約90°後，再做分腿及蹬夾腿動作，換言之，雙腿向中間畫半圓。 (2) 抓水動作必做搖櫓狀，（四式都一樣）。 (3) 划到胸前抱水時不可停頓。 (4) 手腳動作幾乎一致，收腿宜慢，蹬夾腿要快而用力。 (5) 用腰力以使身體波浪式前進，更為有效。 (6) 划水路線如心臟型。 ;蝶泳動作力量原理與捷泳相似；因此，若捷泳游得好，蝶泳應該也會游得好。技巧要領如下： (1) 作海豚式踢水時，只用小腿之下半部及腳掌做向下壓推動作（動作不必太大）。 (2) 蝶泳時身體放鬆，以腿帶動腰，使身體很優美也律動。 (3) 雙手作鑰孔式划水。 (4) 在一次划水兩次踢水中，踢水動作任何一次較大較小均無妨，視個人習慣而定。 (5) 在全身協調動作方面，動作開始，頭比手略早插入水中，以帶動整個動作。 ;起源 　 跳水運動起源於17世紀，當時瑞典與德國的體操運動員為了要安全的練習空中滾翻的動作，在水邊的高架上練習。100年後跳水運動才由體操分枝獨立為單一運動項目。1904年男子跳水出現在美國聖路易奧運，8年後，也就是1912年的瑞典斯德哥爾摩奧運開始有女子跳水項目。 ;男女跳水競技分為兩部份：跳板跳水和高臺跳水，跳板跳水是在距離水面3公尺的有彈性的跳板上起跳。高臺跳水的跳板距離水面10公尺(約三層樓高）。所有的選手必須先跳指定的跳水動作，然後才是自選難度的動作。裁判根據選手的起跳、脫離跳板、 技巧、空中優雅度與入水情形 個階段的表現給分（最高10分）。;當選手進入水中時他們將頭埋入雙臂中，讓手、身體到腳趾儘可能的垂直成一直線以避免入水時濺起水花。在裁判中分數最高分與最低分不被採納，其他裁判的分數相??後再乘以難度指數才是跳水成績。因此一個完美的指定動作有可能比有瑕疵的高難度動作得分高，但是成績卻可能是不同的結果。 ;;自我評估;