浅析高校女生800米跑畏惧心理的原因及攻克方法.pdfVIP

体育世界·学术 浅析高校女生 王亚芳 摘要：800 其是对发展耐 神具有特殊意 了解高校女生 调查。其中17 跑存在畏惧心 过对这部分女 的能力和成绩 关键词：女生；800m 跑；畏惧心理 少，课堂内容太小；教学手段的陈lEt，教材内容缺乏新意；动作 1造成高校女生800m跑畏惧心理的主要表现 技术过于复杂，变化大且无规律性；练习程序繁琐，超过学生的 1 1生理方面的原因 接受能力等，这些都可以引起心理疲劳。 800m跑是一项中长跑项目。要求学生快速跑过程中延续 2攻克消除女生800m跑畏惧心理的方法 较长时间，对人的呼吸，心血管功能及代谢功能要求较高。因 2 1使女生了解800m跑的生理特点 增加学生战胜困难 此，学生在体能差的情况下、会出现呼吸急促、胸闷气短、体乏 的l；,b 无力、恶心难受等现象，即运动生理学的“极点”现象。这些生 在800m跑的过程中，出现使身体不适应的生理现象，特 理现象给学生造成心理负担和精神压力很大，感觉难以承受， 别是“极点”现象往往使学生失去信心。教师应及时向学生讲 甚至产生再也不想跑的念头。 明出现“极点”现象的原因、时间及过程，了解800m跑的生理 1 2身体素质方面的原因 特点，这样就会减少以至消除女生对800m跑的畏惧心理，保 由于平时缺乏锻炼，练习不认真、不刻苦、身体素质较差， 持锻炼的积极性。 测验时不良反应突出。在800m跑中屡次达不到要求，压力较 2 2加强锻炼提高耐力跑能力增强自身的身体素质 大，所以对800m跑的测试信心不足，这样，就愈发地增加了对 由于大部分女生对800m跑没有信心，害怕完不成任务，对 800m跑的畏惧心理。 800m跑存在一定的心理障碍，因此提高他们的耐久跑能力是减 1．3意志品质方面的原因 少畏惧心理的重要手段和方法。通过不同的教学手段和方法来 由于现在的学生多数为独生子女，优越的生活学习环境 改变过去单一的数圈跑的耐力练习。比如爬山、跳绳、跳台阶、游 使她fl]lfl苦怕累、意志薄弱，缺乏在艰苦环境中锻炼自己的勇 戏中的耐力跑等，提高女生耐力跑积极性，增强耐力跑的信心。 气和克服困难的毅力，没有吃苦耐劳的精神和顽强拼搏的意 2 3加强心理素质教育 志品质。这些弱点在女生身上表现尤为明显。因此在800m跑 2 3 1给自己积极的自我暗示 测验中，意志品质较为薄弱的女生，对800m产生了较强的畏 通过～定的讲解，让学生懂得在挫折面前，可以用自我暗示 惧心理。 的方法来减轻心理疲劳，调节情绪。忧愁时，可在心里对自己说： 1．4缺乏正确的学习动机练习方法不当 “愁也没有用，还是面对现实，想想办法吧!”面对别人的嘲讽， 在体育教学中，部分学生没有树立正确的学习动机，认为只 可以对自己说：“失败乃成功之母，不经历巨大的困难，就不会 有学好文化课，体育成绩无所谓，从而造成对体育学习的冷漠， 有辉煌的成就。”对外界的议论、误解和压力，不争一日之长短， 影响了对体育技术、技能的掌握。加之运动能力交差，难以掌握 振作精神，从比赛失利中间出新路，告诫自己：“只要努力，时间 练习的乐趣和体验成功的喜悦，势必产生生理和心理上的畏惧。 可以证明～切。”如果自知情况较为严重，不妨求助心理医生。 1．5教学手段和教学方法方