大学生心理健康-情绪管理.doc

《大学生心理健康——情绪管理》课程教学大纲 一、课程基本信息 课程代码 课程性质 选修课 课程名称 《大学生心理健康——情绪管理》 课程英文名称 《College students psychological health education——Emotion Management》 总学时数 26 讲课学时 24 实验学时 0 上机学时 0 习题课 学 时 2 学 分 2 开课单位 心理健康教育与咨询中心 适用专业 不限 先修课程 无 选用教材 《大学生心理健康教程》，张海燕，格志出版社：上海人民出版社，2010年9月出版 主要教学 参考书 1. 《情绪心理学》．陈少华编著．暨南大学出版社,2008 2. 《情绪管理压力应对》．郑日昌著．机械工业出版社, 2007 3. 《救助情绪》林恩·克拉克著,姚梅林等译.北京师范大学出版社,2002 4. 《情绪管理与心理健康》叶素贞,曾振华编著.北京大学出版社,2007 考核方式 期中检查与期末考试结合 本课程在 专业课程 体系中的 地位和作用 情绪与生活关系密切，我们无时无刻不在用情绪来说明生活状态。大学生处于青年期阶段，从心理发展的意义上讲，这个阶段是人生的多事之秋，情绪变化很不稳定，情绪波动大，在发展、成长过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展，使大学生对社会产生距离感，害怕接触社会。 鉴于此，本课程旨在通过教学和实验活动，帮助学生了解和掌握情绪的相关概念、特点、影响因素、功用及其测量方法与发展历程；认识情绪与压力的关系；知晓大学生情绪发展的特征及常见问题；学会科学地识别和表达情绪，并以积极心理学的视角来看待情绪；掌握情绪的自我调节及心理干预技术，并注重对自己情商的培养。通过以上内容的学习，使大家能够正确认识和处理学习、生活以及以后工作等方面遇到的情绪问题，保持一个积极、健康、阳光的心态。 二、教学安排及方式 总学时 26 学时，讲课 24 学时，实验 0 学时。 学时分配表： 教学环节 教学时数 课程内容 讲 课 实 验 习 题 课 讨 论 课 上 机 参观 或看 录像 小 计 第一章 情绪概论 2 2 第二章 情绪的表达与识别 2 2 第三章 情绪与压力 2 2 第四章 大学生情绪发展 2 2 第五章 积极心理学视角下的情绪 6 6 第六章 情绪困扰的自我调节 4 4 第七章 情绪问题的心理干预技术 4 4 第八章 情商 2 2 期末考试 2 2 总 计 24 2 26 三、教学内容及基本要求 第一章 情绪概论 教学目的和要求：了解情绪的基本概念及其特点；掌握情绪的自我测量及评估方法。通过知识学习和实操训练，能够了解情绪发展的历程，并结合自身成长经历，尝试对自我现有情绪特点及状况进行分析。 教学重点和难点：情绪的测量；情绪的发展 教学方法与手段：讲授法、讨论法并辅之以团体活动 第一节 初始情绪 情绪的概念 情绪的特点 情绪个体差异的影响因素 情绪的功用 情绪的测量 自我报告 生理测量 行为观察 情绪的发展 情绪体验的发展 情绪交流的发展 成年期情绪的发展 复习与作业要求：请试着描述自己的早期情绪记忆，检测这些记忆发生在何时，你体验到了什么情绪，什么情境导致了这些情绪，他人对你的这些情绪有何反应。 考核要点：心理测量的方法；情绪交流的发展。 辅助教学活动：PPT及团体活动 第二章 情绪的表达与识别 教学目的和要求：了解情绪的基本形式；掌握情绪的常见表达及识别方法。通过知识学习和实操训练，能够提升自己的情绪表达及识别能力，从而促进人际交往技能。 教学重点和难点：面部表情的识别；情绪表达的实适应性问题。 教学方法与手段：讲授法、讨论法并辅之以课堂演练。 情绪的分类 1. 基本情绪 2. 与接近事物有关的情绪 3. 与自我评价有关的情绪 情绪的表达 情绪的表达手段 情绪经验的形成 情绪表达练习 情绪的识别 情绪识别的概念 2. 情绪识别技巧 相关知识拓展：美国生理学家美国生理学家艾尔玛·辛吉斯“怒气实验”；视崖实验。 复习与作业要求：你的情绪底色是什么？试举例阐述之。 考核要点：情绪表达方式；面部表情的识别 辅助教学活动：PPT及课堂训练 第三章 情绪与压力 教学目的和要求：了解压力的具体表现及其对健康的影响；掌握压力的测量方法及常见调节方式。通过课堂讲授和讨论，提高学生正确看待及处理压力的能力，缓解因压力过大而带来的情绪问