美丽教主伊能静四大养颜心法.docVIP

美丽教主伊能静四大养颜心法 　　心法一：让自己拥有易瘦的体质 “美丽教主”伊能静的身材也曾经进入黑暗期。在20岁因为荷尔蒙失调、加上胃口好，最胖时54kg。为了变瘦变美，除了减肥药之外其他方法她都试过，但往往都是一开始有效，却复胖得很快。 后来她渐渐发现，与其尝试各种减肥方式，不如从根本做起――让自己拥有易瘦的体质。教主的心得是，良好的生活习惯，就能让身体产生肥胖抵抗力，自然不容易发胖??！要怎么做呢？她列出以下几个重点： 1.提高新陈代谢力，多喝水、适度运动。 2.让自己体温高一些，例如泡温泉、手脚浴等。 3.不要委屈身体，因为过度压抑对食物的欲望反而容易吃更多。 4.快慢运动交错进行，热量消耗得更快。 5.身体需要的热量多寡和你的饮食、活动有关，如果平常就习惯大吃大喝，自然不容易瘦。 心法二：搞清楚是身体想吃？还是脑袋想吃？ 你手上这个面包，是想喂饱你的肚子，还是喂饱你的脑袋？伊能静觉得很多人吃东西前没有明确分辨“到底是为何而吃”，如果只是嘴馋而吃，而不是为了身体需要的热量，那就是多吃的，自然也就会反映到身材上。 另外，很多女生因为想减重，所以常吃生菜沙拉，但其实这都是属于比较凉的食物，会让体温降低，也减缓热量燃烧的速度。伊能静特别提醒：生理期前后一定不能吃冰的，这是宝贝自己身体的法则。 心法三：每天都要找一个时间宝贝自己 不管工作多忙，每天一定要找个时间好好宝贝自己、和自己说说话。 教主觉得“洗澡”是一个女生宠爱自己很好的机会。她每天进浴室没有两小时是不会出来的。教主习惯点上精油蜡烛，用她很喜欢的牛奶粉泡澡、放喜欢的音乐、边敷脸边护发。整个“仪式”结束后，就有焕然一新的感觉，人舒服了，气色自然好，魅力也就十足啦！ 心法四：做个有内涵的自信美人 “每个人都有自己的特质，把它找出来，欣赏它。要先喜欢自己，才能从里到外变漂亮。”教主说，如果你的家族体质都是胖胖的，那可能你的减肥难度就会比较高一点，瘦下来的程度也会比别人低一些，但可不能因此就不努力，还是要持之以恒朝美丽迈进，同时千万不能对自己丧失信心，因为“自信”也是减肥过程中非常重要的一环。 伊能静认为一个女人最性感的地方就是眼睛。一双会说话的眼，比什么都吸引人。自我充实，能让眼神更丰富。有双水汪汪大眼还不够，如果在和别人对谈时，你的眼神能散发光彩，适度回应，那么除了身材让你赢得别人的注意之外，内在更能使你成为情场无敌手。 1