预防家庭照顾者背痛的方法与技巧.ppt

「Fun 輕鬆 過生活」疼愛自己 照顧家人 周 千 郁 主要照顧者之負荷與壓力 生理負荷與壓力 心理負荷與壓力 家庭經濟負荷與壓力 社會層面相關的負荷與壓力 生理負荷與壓力 1.獨自承擔照顧責任。 2.睡眠狀況不佳、失眠、感覺難忍。 3.抵抗力下降，健康狀況變差。 心理負荷與壓力 1.身體不舒服仍需繼續照顧的工作。 2.照顧工作使身心受苦，無法紓解。 3.被照顧者無故發火，令人感到生氣。 4.照顧病患使休閒活動受影響。 5.照顧病患又無人接手感到心力交瘁。 家庭經濟負荷與壓力 1.醫療費用高，造成家庭負擔。 2.不能出外工作經濟收入受影響。 3.家人間對照顧意見不同。 社會層面相關的負荷與壓力 1.缺乏充足技巧訓練，無法勝任照顧工作。 2.缺乏福利資訊與正式資源求助管道。 3.與社會互動減少，社交活動範圍縮小。 4.生活品質逐漸下降。 主要照顧者的需求 ※照顧工作技巧以及方法的學習 ※心靈的調適與紓解壓力的管道 ※專業人員協助充分利用社會福利資源 主要照顧者之健康影響 1.失眠 2.背痛 3.頭痛、頭暈 4.憂鬱 5.高血壓 背痛之原因 1.不良的姿勢。 2.過度使用。 3.背肌受傷。 4.骨骼肌肉系統的問題。 預防背痛技巧 1.有系統的存放物品。 2.保持活動過程的動線流暢和韻律。 3.多利用有輪子的工具來移動。 4.適當的工作高度。 預防背痛技巧 5.以坐姿代替站姿。 6.安排適當的休息時間。 7.盡量利用雙手來搬運物品。 8.減少不必要的活動步驟。 預防背痛小技巧示範 正確的站姿 哪個才是正確的坐姿? 仰臥姿勢 減輕椎間盤壓力的仰躺姿勢 俯臥姿勢 側臥姿勢 何者為正確搬運物品姿勢? Q A Time 謝謝聆聽 * * ? *