男人有这些习惯太伤肾了!慢性肾病来的悄无声息!.pdfVIP

男男人人有有这这些些习习惯惯太太伤伤肾肾了了！！慢慢性性肾肾病病来来的的悄悄无无声声息息！！ 　　男人有什么习惯太伤肾呢?在生活中，很 男人都会肾虚，那么，导致肾虚的原 因有什么呢?肾脏健康与什么有关系呢?男人什么习惯伤害肾脏呢?下面我们一起来看看 哪些生活恶习伤害肾脏吧! 　　越来越 的男人有肾虚的毛病，甚至是慢性肾病，那么，这是什么原因造成呢? 其实想要肾脏健康就要远离以下一些坏毛病，一起来看看吧! 　　1.经常吃高盐食物 　　食物中的盐分几乎都是在肾脏中代谢的，吃太 盐会加重肾脏代谢的负担。另 外，高盐饮食也会引起高血压，继而造成肾脏的功能性损害。因此生活中宜清淡饮 食，一些高盐的零食如薯片、方便面等也不要吃得太频繁。 　　2.不爱喝水 　　正常人每日的饮水量要在1200-1500mL，长时间不喝水，会导致尿量减少，从而 尿液中废物和毒素浓度升高，增加肾结石的风险。最好定时定量的补水，利于肾脏及 时排出废物。 　　3.经常大鱼大肉 　　吃得过荤，摄入大量蛋白质，会导致尿酸、尿素等废物增加，若肾脏未能及时将 其代谢出去，则会引起高尿酸血症。久而久之，造成肾小管和肾间质病变。 　　4.喜欢憋尿 　　有的人因工作忙而长时间憋尿，慢慢的成为一种习惯。尿液如果长期在膀胱内储 存，造成细菌繁殖。细菌经输尿管逆行进入肾脏，很容易造成尿路感染和肾脏炎症。 一旦反复发作，就逐渐形成慢性感染，加大了治疗难度。 　　喝水不对也很伤肾 　　在生活中，不良习惯才是导致肾虚的根源，肾脏健康对人体的影响是非常大的， 那么，哪些有行为会让你肾虚呢?一起来看看吧! 　　(1)一天需喝八杯水吗 　　不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水， 喝水可以排毒，还可 以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。 饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水”。 　　身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝 水，又能喝得下，就放心喝吧。 　　(2)酒后喝浓茶 　　有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中 的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排 出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。 　　(3)用饮料代替开水 　　大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮 品理所当然地成为了白开水的最佳替代品。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会 导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。 　　想要了解更 有趣且实用的高尔夫知识，点击上方关注我们吧~ 本文作者：挥杆教堂