迎奥运，探秘人体水世界.pdfVIP

。 _ 一 一 关洼 行，处处渗透着它的痕迹。今年南方罕见的 冻雨，也让我们印象深刻：原来空气湿度大 了，冷起来很要命! 柯捷起床了。周末天气很好，温和的气流 夹着湿润的空气，穿过窗户，从他的脸上轻轻拂过。这么惬意的早晨，懒 水的纯净物写作H2()，为今年的北京 得煮开水了，吃完三明治，他抓起 1升装的纯牛奶，咕噜咕噜地灌下肚 奥运设计的国家游泳中心叫[H O]。，即“水 子。前阵子很忙，今天下午他终于有空和朋友打场网球赛，想到这里，他 立方”。收回视线，看看自身。水在我们体内 脸上漾出了笑容。 是怎样运作的呢?运动补水有什么注意事 项?运动饮料你会挑选吗?水中毒又是怎么 回事?下面请看—— 在人体，水的存在形式叫“体液”，体液中 还含有电解质、低分子有机化合物和蛋白质 等。如果说人体是一个细胞团，那无论是血细 胞、神经细胞、骨骼肌细胞等各种细胞中的细 胞内液，还是泡着这些细胞的环境——细胞 外液，都与水不可分离。水卡句成了人体的内环 ●策划 圃地面 ：本刊编辑部 =譬 ● 因为比较簿渴。 4 IjII点 境，它喜欢精瘦的肌肉，在肌肉组织中含量为75％～80％； 软包装饮料(250毫升)的量还多呢。 它和脂肪“相看两厌”，在脂肪组织中只占10％～30％。这意 2．皮肤 味着，瘦人的体液含量相对较大，对脱水或失水较为耐受； 皮肤可不像密封的保鲜膜，它有许许多多的毛孔，水 相反，胖人的体液含量相对较低，遇上脱水就棘手些。 分从中悄无声息地蒸发或明日张胆地流淌。f{1皮肤蒸发的 都说“女人是水做的”，其实，应该说“男人是水做的”， 水分称为非显性出汗，汗液中主要成分是水，每天约为500 要知道，男人的骨骼肌往往比女人发达，而骨骼肌正是细 毫升。显性出汗就是我们常说的出汗，这种汗液相当于低 胞内液大量积聚的场所。成年男性体液约占体重的60％， 渗溶液，含0．2％的氯化钠、少量的钾离子和其他电解质。 其中细胞内液约占体重的40％。而成年女性，体液只约占 排泻途径 体重的50％。像柯捷这种坚持锻炼造就的好身材，按他70 1．粪便 千克的体重估算，他身体里的体液总量约为42升，其中细 有吃喝，当然少不了拉撒。粪便中一定的水分可保证 胞内液约为28升。 肠道功能的正常和排便的顺利。便秘多因“大便干结”，可 见其中的水分不够。正常成年人每天从粪便中排出的水分 约为5