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不忙不乱，让时间听我的 　　〔关键词〕时间管理；抛锚式教学；活动设计 　　【活动背景】 　　学生进入高中后，自我意识增强，渴望自主决定生活的愿望强烈。然而，高中阶段学习科目增多，学习内容加深，学习方法发生明显的变化，学生会因此出现很多适应不良的现象，主要表现为学习无计划、生活忙乱不堪、学习和做事效率低、学生在自主掌控生活方面屡遭挫折，进而会影响他们的情绪感受甚至是自我评价。针对这种情况，心理课除了需要在学习方法方面对学生予以指导以外，更需要引导学生分析自己的时间管理现状，学习如何合理管理时间、有效利用时间、平衡自己的学习和生活。 　　时间管理是一个宽泛的概念，时间管理的方法也多种多样，在心理健康活动课上进行的时间管理辅导也有很多种形式和操作方式。考虑到学生在高中生活中的主要感受是“忙”和“乱”，本课针对这种情况确定了以“如何合理安排事情”为主线的教学思路，主要利用“时间管理四象限理论”，使学生在理解的基础上尝试实践，最终解决时间管理的问题。 　　【活动理念】 　　本课的设计基于建构主义视角下的抛锚式教学模式，抛锚式教学强调以学生主体为中心、进行情景创设、协作学习、尊重个体经验的教学设计原则与心理健康活动课所包含的课程意义、课程背景、课程性质和特征不谋而合。抛锚式教学要求教学建立在有感染力的真实事件或真实问题的基础上，确定这类真实事件或问题被形象地比喻为“抛锚”。建构主义认为，学习者要想完成对所学知识的意义建构，即达到对该知识所反映事物的性质、规律以及该事物与其他事物之间联系的深刻理解，最好的办法是让学习者到现实世界的真实环境中去感受、去体验（即通过获取直接经验来学习），而不是仅仅聆听别人（例如教师）关于这种经验的介绍和讲解。这种教学设计目的是使学生在一个真实的问题情境中，产生主动学习的动力，并通过成员之间的协作学习，凭借学习者主动探索、亲身体验，完成对知识的建构过程，是使学生适应真实生活，学会独立识别问题、提出问题和解决问题的一种十分有效的途径。 　　抛锚式教学由这样几个环节组成： 　　（1）创设情境――使学习能在和现实情况基本一致或相类似的情境中发生。 　　（2）确定问题――在上述情境下，选择出与当前学习主题密切相关的真实性事件或问题作为学习的中心内容（让学生面临一个需要立即去解决的现实问题）。选出的事件或问题就是“锚”，这一环节的作用就是“抛锚”。 　　（3）自主学习――不是由教师直接告诉学生应当如何去解决面临的问题，而是由教师向学生提供解决该问题的有关线索（例如需要搜集哪一类资料、从何处获取有关的信息资料以及现实中专家解决类似问题的探索过程等），并要特别注意发展学生的“自主学习”能力。 　　（4）协作学习――讨论、交流，通过不同观点的交锋，补充、修正、加深每个学生对当前问题的理解。 　　（5）效果评价――由于抛锚式教学要求学生解决面临的现实问题，学习的过程就是解决问题的过程，即由该过程可以直接反映出学生的学习效果。 　　【活动目标】 　　认知目标：学生懂得时间管理的重要性和必要性，发现自己在时间管理方面的困惑。 　　情感目标：学生在小组分享中产生时间管理困惑的情感共鸣，继而产生科学管理时间的愿望。 　　行为目标：学生充分理解时间管理四象限，能够通过课堂所学有针对性地解决自己的时间管理困惑，在生活实践中学会科学安排自己的时间和事情。 　　【活动重点】 　　使学生产生管理时间的意识并掌握具体的时间管理方法，在生活实践中有“法”可依。 　　【活动难点】 　　将时间管理四象限理论以有趣、让学生印象深刻的方式展示给学生，使其在生活实践中能有效地运用。 　　【活动对象】 　　高一、高二年级 　　【活动准备】 　　课件、广口瓶、大石头、小石子、沙子、水 　　【活动过程】 　　一、时间“银行”（4分钟） 　　1.情景模拟：同学们，假如银行明天向你的账号拨款86400元，你在这一天可以随心所欲，想花多少就花多少，用途也没有任何规定。条件只有一个：用剩的钱不能留到第二天再用，也不能节余归自己，那么你们会如何用这笔钱呢？（学生分享） 　　2.引发思考：面对这样一笔从天而降的财富，我们都希望能让它发挥出最大的价值，或者将它存储起来，甚至用它来再造财富。大家想想：天下真有这样的好事吗？ 　　3.教师点评：其实在我们的生活中，我们每个人每天都拥有这样一笔同等数额的财富，那就是时间：每天有24个小时，每个小时有60分钟，每分钟有60秒，24小时总计就是86400秒。在我们的时间银行里，我们大家每天都有这样一笔巨额财富，你的这笔财富用得好吗？ 　　二、时间“陷阱”（5分钟） 　　1.小组讨论： 　　（1）你是怎样管理自己的时间的？ 　　（2）在时间管理方面，你有哪些困惑？ 　　2.全班