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不同年龄特点的少年儿童运动训练方法研究 　　一、运动训练的群体特殊性 　　“独生子女不独处”是在校体育教学中的一个着手点，通过学校的体育教学可以将独生子女从“独处”中解放。根据独生子女与同龄人的交往机会较少这样的特点，可以激发他们追求集体活动的强烈欲望。体育教师可以有针对性地将训练的内容调整为集体项目较多的体育活动。在平时的体育训练过程中采用分组练习、集体练习、优化训练课堂结构，强调集体主义精神的重要性，通过集体活动，可以加强对学生正确人生价值观的树立，并且能增强学生的合作交流能力，提高学生锻炼身体的科学意识。在调动学生主动参与集体活动时，需要教师掌握科学训练的方法，并在教学中有所改变，对传统教学要有一定的创新。 　　根据独生子女好胜心、依赖心强的特点，小组练习不仅可以安排合作环节，而且还要有竞争，这样才能充分调动学生的积极性，并且能培养学生与同伴和睦相处的能力。小组设计上可以充分考虑学生的特点，分组安排训练的内容，以提高学生参与的能力为主，教师在教学设计上做到新颖，在安排小组合作人数时要做到合理，调配科学的训练方法，以此就能提高和发展学生在体育中的积极性、主动性和创造性。除此之外，小组合作的模式可以改变独生子女的不合群和胆小现象。 　　学校在体育教学中不仅要加强训练指导的科学性与趣味性，还要培养学生主动参与的积极性，从而激发调动学生对体育锻炼的兴趣与爱好。教会学生适应社会的需要，调动学生的参与热情，提高学生团结的力量、合作的意识、参与体育活动的意识、自主增强体质健康的意识和生活的自理能力意识。 　　二、运动训练的方法多样性 　　（一）科学合理化的训练 　　教师要根据学生的年龄特点、生理、心理状况，加强对学生的训练科学化指导，了解学生的运动能力。结合学生的体质结构，合理安排训练的教学进度，设计好训练的方案。结合学校特点、场地器材、授课时间、天气条件等情况进行训练课堂教学，科学合理掌握一定的运动量，运动技术、运动能力的项目要有一定的要求。操作合理规范，加强科学指导，让学生在运动中找到自己的位置，满足求知愿望。科学安排运动量、运动项目、运动时间是体育教师的主要任务，尊重学生、了解学生、掌握学生的兴趣是教师应该知道的内容。根据季节的不同，体育老师可以科学安排运动项目，了解学生的运动兴趣，投其所好，对学生喜欢的项目多安排一些。在运动注意点上要做到运动模式及运动动作由易到难，运动量上由小到大，对学生进行系统教学，循序?u进。多开展适合学生参与的体育项目，以学生在体育学习中找到乐趣和快乐为主要目标，促进学生喜欢并能养成锻炼的好习惯，为持久的体育意识打下基础。 　　（二）游戏化的训练 　　游戏教学是提高学生练习兴趣的主要项目，是增强学生参与性的重要内容，教师要认真做好游戏的大文章，全面提高学生整体参与的主动性、积极性的认识，将训练教材内容、教学方法、教学过程等纳入游戏教学，提高学生对游戏的认识，积极参与游戏教学。教师要进一步提高对游戏教材内容的个性化认识，根据不同的学生年龄特点进行教学，针对不同的训练年限安排游戏项目，要按季节根据少年儿童特点合理安排练习时间，练习次数、运动量大小等，这样学生练习的兴趣浓了，效果显著了，练习目的达到了。 　　三、运动训练的教学针对性 　　身体素质是人体在运动过程中表现出的一些机能的能力，它可以作为衡量体质状况的一个标志。身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等方面。训练教学要以培养学生的良好身体素质为重点，在训练中全面发展学生的身体素质，以增强学生参与体育的能力。以游戏为主线来发展学生的身体素质，在体育教学中着重培养学生的兴趣，激发学生的运动内驱力。所以，体育训练要以从小打好基础为原则，提高身体素质要以学生的实际情况为原则，根据学生的特点进行教学，借此为学生的体育锻炼打下良好的基础，以提高学生的健康能力。 　　（一）少年儿童的力量素质练习 　　力量素质是指肌肉在紧张或收缩时表现的特有的能力。在进行力量锻炼时对学生的体质与能力状况教师要做到心中有数，科学合理安排内容，掌握锻炼的时间和强度，合理安排项目，掌握一定的运动量，内容上根据班级情况、能力好坏和体能水平等情况安排，对体质差的学生要注重区别对待的原则，对学生的教学达到因材施教。 　　（二）少年儿童的速度素质练习 　　速度素质是指人体在跑动中达到快速运动的能力。根据学生的体质情况进行教学，教师根据季节进行安排，春天以速度素质为主，冬季以耐力为主。根据天气情况安排教学内容，如，相互协调配合为主线的教学，以练习时间不能太长的原则为主。提高学生的速度素质以兴趣为出发点进行教学，不同年级用不同的原则对待，不同的年龄选择不同的运动量，科学合理安排运动时间、运动项目来提高学生的速度素质。 　　（三）少年儿童的耐力素质练习 　　耐力素质是