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花样滑冰的基础知识为什么花样滑冰，叫个figure skating，直到看了维基，才知道早年比赛中有强制项目，就是在冰面上滑出固定的图案，有些很像数字，所以就叫figure了。冰鞋有很多种，适合不同类型的冰上运动。花样滑冰的冰刀带有冰齿，大齿吃冰深，小齿适合需要复杂步法的冰舞。好的冰鞋刀（blade）和鞋（skate）是分开卖的。冰刀有两个刃，分别是内刃（insideedge）和外刃（outsideedge）。冰鞋的鞋带不可系的太紧，否则血液不循环脚会发麻。同时如果系的过松，则对脚腕得支撑不利，初学者容易摔，或者觉得脚非常的痛。另外鞋带也有很多不同的系法，这种zipper法对冰鞋很适用。国际上有两大滑冰组织，分别是ISU国际冰联和ISI美国溜冰协会及其分支会员机构。跟ISU混的都是专业选手，而ISI则是一个商贸组织，对爱好者有一套分级评价测试系统，国内很多课程据此展开教学和评测。因此不失参考性，可以认为各级规定的动作，难度上逐渐提升，大概可以依次学习。忽略Tot幼儿级，从基础开始吧：1.基础一级正确的站立、跌倒、起立方法，前、后葫芦式滑行，前后蛇形式滑行，单脚滑行。需要学习下面的内容：1. 正确跌倒方式 (Proper way to fall)2. 正确爬起方式 (Proper way to get up)3. 原地踏步(Marching in standing position)4. 行进踏步(Marching while moving)5. 原地双脚跳跃(Two-Foot Jump in place)6. 原地前滑葫芦型(Forward Swizzle Standing Still)7. 单一葫芦型 (Single Swizzle)8. 双脚前进滑行(Two-Foot Glide) (推进三个步伐，滑行距离至少须为滑冰者身高) 零起点的同学，不妨看一下这个：摔倒和站起，简单说就是摔往前别摔后面，站起时，先双膝跪这冰上，然后站起来:下面开始试着往前走吧，一开始平衡掌握不住，需要小步在冰上。。挪，然后逐渐开始滑行吧，这个好像也没啥诀窍，就是逐渐掌握感觉，下面的视频就是作这方面指导下面这个略高级：The Two-Foot Glide: Ice Skating for BeginnersTwo Foot Glide in Ice Skating这个几乎有蹬冰的意思了，要领是，蹬完腿要收回，别用内刃，适当使用外刃，这点很重要。Basic Ice Skating and Stability2.基础二级学习蹬冰滑行、左右两个方向的向前压步、单脚内刀刃停冰法，主要有一下内容：1. 推刃及滑行(Push and Glide Stroking)2. 雪梨剎车准备动作(Preparation for Snowplow Stop)3. 双脚蹲滑 (Dip)4. 前滑葫芦型(Forward Swizzle)重复动作三次5. 单脚直立式前进滑行(One Foot Glide-金鸡独立)6. 行进间双脚跳跃 (Two Foot Jump while moving)7.??a) 前进弓箭步左转弯 (Two Foot Bow Step turn to the Left) ? ???b) 前进弓箭步右转弯 (Two Foot Bow Step turn to the Right)8. 前滑扭动蛇行 (Forward Wiggle)9. 前滑蛇型 (Forward Serpentine)10. 后滑葫芦型 (Backward Swizzle)扭动蛇形我没学过。。这里有个后wiggle的：How to Do a Backward Wiggle on Ice Skates双脚滑行会了，再试试单脚的：The One-Foot Glide: Ice Skating for BeginnersOne-Foot Glides in Ice Skating最重要的就是蹬冰了，甭管多牛，上来都是要先练蹬冰的。这个大婶介绍的不错然后跟着Akos大叔练练蹬冰：Ice Skating Push Off以及 How to Do Forward Strokes on Ice Skates注意点是别用脚尖，用整个刀，这个也是：Forward Stokes in Ice Skating前葫芦也是入门必学： How to Do a Forward Swizzle on Ice Skates ，Forward Swizzles in Ice Skating后葫芦一样，就是开始不习惯往后滑，要多练：Ice Skating Backwards ，Backward Swizzles in Ice Skating ，How to Do a Backward Swizzle on Ice Skates行