心理学基础第六讲.ppt

西游记，对里面孙悟空形象的深刻记忆。主谓宾，定状补，为乾为壮为候补。对考上大学的高兴的情绪，对考上学院的失落的情绪。对打乒乓球时的挥拍动作的记忆。 * 课本127页的实验介绍 * * * * * * 即使是顺向遗忘症病人，依然能够形成某些新的记忆。例如，告诉一个电话号码，让他走到另外一间屋去拨号。他能顺利完成任务。但一分钟之后，他不记得他拿起过电话。 如果让他玩游戏机，他的成绩显示他有学习和积累，但是，他每天都会问这么一句：“这是什么呀？” ==》记忆并非单一系统，而是由若干系统构成。 順行性遺忘症是對造成失憶的事件後發生的事物發生遺忘的失憶症。 * * * * * * 有意识，有目的的去记忆的时候，效果要更好。 * * * * * * 有益增强记忆力的食物： 常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。 * * * 当所有方法试过了发现还是没用的时候，就试试这个最新研究成果。。。为什么是明明在脑子里偏偏想不起来？为什么越是怕忘记越忘记？为什么做了那么多记忆训练，记忆力还 是没有得到提高？……。。。最后，我想把书中介绍的30个小方法摘录下来，并把这些方法变为生活小习惯，长期坚持下来： * * 每天23：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来） 这些方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书，这是日本连续五年销量第一的记忆书。 脑的机能是非常深奥的，这本书最大的好处在于它的实用性，如果把他推荐的30种方法中的一些变为我们的习惯的话，那么后果是我们不可想像的。 * 1）艾宾浩斯的实验 他选用一些根本没有意义的音节，即那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如aswsafaw，cfhasfhj，ijiasfkmb，rdsgfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到一些有关记忆的保持和遗忘关系的曲线。 【关于遗忘的研究】 艾宾浩斯遗忘曲线 大概在初次学习之后的12小时、1天、4天、7天、14天、30天以及半年，分别是遗忘的关键期，如果在这些时候再复习，记忆的效果最好。 最佳复习时间表 准备工作：笔记本，草稿纸 接着将需要背诵的单词抄在笔记本上，并标上序号，从1开始。 然后开始背诵。背新单词的方式是：连读带写三遍。每背完第n个生词后，复习第n-2, n-6, n-24的单词，复习方式也是连读带写，只要写一遍。 再下来就是隔天以后的复习，复习的方式是：第m天除了完成当天所记单词的复习外，还要复习第m-1、m-4、m-7、m-14、m-30、m-180天的单词。 注意：复习非常关键，如果某天有事没时间，宁可不要背新单词，务必将过去背过的复习一遍！否则搞不好要就事倍功半了. 【用遗忘曲线来背单词的具体战略】 1．0:00-4:00：生物钟最低潮，开夜车学习没有效率；听觉最灵敏。 2．5:00：人体已得到充分休息，此时起床会精神饱满。 3．6:00：大脑思维活跃，宜记忆背诵。 4．7:00：血液流动迅速，身体有不适感，易导致疲劳。 5．8:00：人体从食物中吸收脂肪的能力最低，早餐吃得多并不会使人发胖。 【人体的生物钟规律】 6．9:00：人体内忍耐力最强（疼痛耐力），?医院做手术最好（身体抵抗力强）、学生考试发挥达到高峰。 7．10:00：性格内向者学习时的注意力、记忆力达到高峰，学习、工作效率最高，适宜做些有创造性和需要周密思考的工作。 8．11:00~12:00：肝脏处于休息状态，人体内对酒精最敏感。 9 ．12:00：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会受到重大影响。???? 10 ．13:00-14:00：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息。 11 ．14:00：人精神困倦，此时不宜安排重大课程，听音乐、进行松弛训练效果较好。 12 ．15:00：性格外向者学习效率最高，性格内向者学习效率处于低潮。 13．16:00：工作效率高，适宜做计算、统计等工作。 14．17:00：此阶段体能好，肌肉力量大，是从事体育活动的最佳时间。 15．18:00：体力、耐力达第二次高峰。可安排休闲活动。 16．19:00：情绪不稳、急躁，血