女性解“秘”食谱全攻略.pdfVIP

逡 ．食疗食养 口口口 | | I| 又 曾经有位医生给我猜过一个谜，说有一 加而影响肠道的正常蠕动，也易产生便秘。 种疾病，四条腿的动物很少有，两条腿的人 女性便秘的主要危害 ≤_ I 却很多得，问这是什么病。我想了半天，也没 虽说便秘不是什么大病，但它的危害是 猜出来。那么这个谜底究竟是什么? 不可忽视的。 原来是便秘。 首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加 f 女性便秘远远高于男性 I女JI生体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分 在便秘患者群中，女性患者是男性的4 泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色 倍以上。这主要是因为五个方面的原因：一 素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄 是偏食节食。如今的女I生减肥成风，饮食精 褐斑、青春痘及痤疮等。 细不说，摄取食物量少，以至于体内食物残 其次，是精神不振。头痛、上火、头晕目 渣过少，难以产生便意。二是生理解剖上的 眩、肩痛、倦怠感、无力感、失眠等都是便秘特 差别。女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠 有的并发症。 的弯曲度增大，大便通过比男性慢，因而容 第三，导致乳房癌变。便秘可引起乳房 易产生便秘。三是妊娠期胎儿的影响。女I生 组织细胞发育异常，表现为其导管上皮不典 在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛 型增生，属于乳腺癌前期病变，增加了诱发乳 门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松 腺癌的可能性。美国《科学杂志》十年前指出： 弛，也易引起便秘及痔疮。四是女性生殖器 乳癌的原因是便秘。加拿大妇产科专家强调， 官的特点。女性肛门前方是阴道，附近肌肉 育龄女子便秘可能丧失生儿育女的机会。原 薄弱，加之女性生理原因的特殊性也易致便 因是患者粪便中的某些物质在肠道中细菌的 秘。五是女性经期雌激素的分泌变化，影响 作用下分解出一种特殊的化合物，该物质可 吸收代谢过程。女性荷尔蒙的代表为黄体荷 阻断下丘脑—垂体一卵巢系统的联系，妨碍 尔蒙，会造成大肠的运动功能减退。如果女 排卵而致不育。 ． 性腹部肥胖，由于大网膜脂肪和腹壁脂肪增 第四，孕期便秘，可能祸及胎儿。英国奥 鼙谬礓 常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。 R 特格医学院学者披露，由于大便秘结使肠 道有害菌群大量繁殖，抑制双歧杆菌等合 成维生素的有益菌群的生长，使Bff)L发育 所必需的养分(如维生素A、E、K、叶酸等) 合成量减少，而且因为毒素不断渗入胚胎， 毒害胚层细胞而致发育障碍，从而分娩出 体重轻或畸形的Bff)L。此外，孕妇还会因便 秘导致流产。 I 食谱解“秘”全攻略 1 虽然各种媒体中有着各种各样的便秘 药、通肠保健品，但谁都知道 “是药三分 毒”，常吃泻药会伤害人体的消化功能，导 致肠胃痉挛、精神萎靡不振等。若能通过饮 食改善便秘才是 策。 l 解“秘”食谱 I 1．紫菜芝麻饭。将100克紫菜剪成细 3-5 (约两大勺)，蜂蜜两勺，搅 ／ “ ●拌 倍的水，每餐后饮 一。萎／