体育保健课应传授一些急救知识.docVIP

体育保健课应传授一些急救知识2009年6月3日中午午休时间,河北省唐山市玉田县窝洛沽镇中心小学的9名小学生到还乡河河道边玩耍,4名三年级学生不慎落水身亡,其中1人11岁,另3人年仅10岁。其实,只要其他学生懂得一些急救术,就可以挽救溺水同学的生命。在开展急救时,最关键的是现场第一急救者,因为其比专业急救人员更接近蒙难者,即使施行最简单的急救技术,对抢救处于死亡边缘的蒙难者也是最为重要的。 在校的中小学生,由于心理和智力发育不成熟,天性好动,自控能力和对危险的识别能力都比较差,因此很容易发生意外事故。据民营经济报2007年7月6日报道:儿童、青少年每年在意外事故(溺水、触电、雷击、高空跌落、运动受伤等)中伤亡的达7万人。 在这伤亡的7万人中,其中有相当一部分青少年是由于心脏病突发或溺水、触电等原因引起呼吸、心脏停止的。这时,如果其他人及时采取正确的急救措施,如采取“心肺复苏术”,对呼吸、心跳停止的青少年进行现场抢救,有一些人的生命是完全可以挽救的。因此,作为青少年学生“保健医生”的体育教师,在体育保健课中有必要传授给学生一些急救知识,这样一旦发生意外事故,学生就可以及时有效地实施急救,从而赢得最有价值的抢救时机。而且学生毕业后走上社会,也可以为其他人服务,这对于普及全民急救知识有着十分重要的意义。 一、施救要点 打铁须得自身硬,要使学生正确掌握“心肺复苏术”(人工呼吸和胸外心脏挤压),首先体育教师自己要熟练掌握这些急救技术。为了使体育教师熟练、正确掌握人工呼吸和胸外心脏挤压技术,县区体卫科可以定期请医院的医生对体育教师进行培训和指导,而体育教师自己也可以到医院亲自向医生学习。在掌握急救技术的同时,在施救过程中还应注意以下两个问题。 1.实施现场急救必须分秒必争,刻不容缓,争取以最快的时间实施急救。 据急救专家介绍:当人出现呼吸、心跳停止时,只有在5分钟内反复对病人实施人工呼吸和胸外心脏挤压为内容的心肺复苏,病人才有获救的可能,否则生还的希望极小,即使病人被抢救,也极易成为植物人。 2.实施现场急救要临危不乱。 许多学生阅历浅,心理素质差,缺乏急救知识,一旦有心脏、呼吸停止的现象出现,不能迅速、果断地抢救,往往把希望寄托在专业急救人员身上。因此,他们要么坐等救护车,要么慌慌张张地找教师或用车转送蒙难者。经过翻动、颠簸,蒙难者既错过了最佳抢救时机,又加速了病情的恶化,甚至导致死亡。因此,在体育保健课中,教师要传授给学生一些急救知识,使学生掌握自救互救知识,一旦遇到危重病人就能够及时进行有效救护,挽救那些本不该逝去的生命。 二、常见体育运动损伤的急救 1.肌肉痉挛。 肌肉痉挛是由肌肉不自主的强直性收缩所造成的,俗称抽筋。 病因:身体受寒冷刺激或大量出汗使体内盐分大量丢失,肌肉收缩和舒张失调等是造成肌肉痉挛的主要原因。 症状:痉挛的肌肉僵硬,疼痛难忍,关节屈伸功能暂时受限,痉挛缓解后,局部仍有酸痛不适感,缓解后易再发。 处理:肌肉痉挛时,通常可以通过缓缓加力、持续牵引痉挛的肌肉,即可使痉挛的肌肉缓解。 另外,还可配合局部按摩,如揉捏等。肌肉痉挛缓解后,不宜继续进行运动,而应根据病因进行补充盐水、保暖、放松按摩或牵引等治疗。 预防:健身锻炼前要做好充分的准备活动,对主要肌群可进行适当的按摩和拉伸。冬季锻炼时,要注意保暖;夏季锻炼时,要及时补充盐分。 2.肌肉拉伤的处理方法。 肌肉突然猛烈收缩或被动牵张而引起的肌肉损伤,叫肌肉拉伤。 原因:肌肉训练不足,柔韧性差。大腿前后肌群力量发展不平衡、肌力弱等易发生拉伤。 症状:肌肉拉伤时,有的伤员可听到响声。受伤前也可感到肌肉痉挛或酸痛,受伤时局部疼痛、压痛、肿胀.出现肌肉痉挛、僵硬及功能障碍。 处理:轻度拉伤时局部冷敷、加压包扎、抬高患肢或使肌肉处于放松状态。48小时后开始按摩或针灸理疗。 预防:加强易伤肌肉力量练习,使伸屈肌成比例发展,充分做好准备活动。 3.踝关节韧带扭伤的处理方法。 原因:在外力作用下,关节超过正常范围的活动造成关节韧带损伤。 症状:伤后踝关节外侧疼痛、肿胀,活动受限。 处理:伤后立即冷敷、加压包扎,抬高患肢,固定休息,外敷新伤药,重者外翻固定。两天后可在关节周围进行按摩。亦可配合理疗、针灸和药物治疗等。 预防:平时重视踝关节周围肌肉力量和关节协调性锻炼,充分做好准备活动,搞好场地设施,培养和提高自我保护能力。 4.急性腰扭伤的处理方法。 在形体锻炼中,由于负重运动或体位变换,腰部的肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯、扭转,或肌肉骤然收缩,使少数纤维被拉伤,称急性腰扭伤。 原因:运动负荷量过大,超过了