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体育高考生心理训练必要性及策略探究摘要： 笔者运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、专家访谈法，对来自安徽省各地的考生和带考教练员进行了调查、分析，发现对体育高考生推行考前系统心理训练有其必要性，并在此基础上根据考生的心理特征提出了相应的训练策略。 关键词： 体育高考生 心理训练 策略 普通高校体育专业招生考试对体育高考生至关重要，其考试成绩往往决定考生的命运及前途。笔者对2008年安徽省体育高考生的训练成绩与考试成绩进行比较，发现超过1/3的考生的考试成绩远远不如训练成绩，致使这部分考生失去了进入理想大学深造的机会，究其原因主要是由于考生的应试心理调整不当。但在笔者的调查中发现仍有部分教练员只看重考生平时的运动训练，忽略了他们的心理训练。本文在阐明考生考前心理训练必要性的基础上，提出了心理训练的策略，旨在为体育专业考生平时的心理训练及考前心理状态的调整提供参考。 1.研究对象与方法 1.1调查对象 参加安徽省2008年体育加试的考生405人和带考教练82人。 1.2研究方法 1.2.1文献资料法 查阅相关书籍和论文数十篇。 1.2.2问卷调查法 笔者利用带队教练的机会在体育加试考点考前随机调查考生290人，考后随机调查考生115人，带考教练82人。 1.2.3专家访谈法 与安徽省数名研究此领域的专家及众多的一线教练员进行了较为深入的访谈。 1.2.4数理统计法 用Microsoft Office Excel 2007对收集到的考生数据进行统计处理。 2.结果与分析 2.1体育高考生心理训练的重要性 体育考生心理训练是指采用具体的方法和手段，使考生形成良好的心理状态或消除心理障碍，保证考生能在训练和比赛中创造出优异成绩。 2.1.1考生考前心理状态统计分析 在对290名考生的考前2―3h心理状态统计显示：48.62%的考生考前呈现出非常紧张或较紧张的心理状态，13.45%的考生考前呈现较放松或非常放松状态，37.93%的考生心理状态适度紧张（见表1）。事实证明，适度紧张是考前最适宜的心理状态，比较有利于考生取得好成绩，而过于紧张或放松均不利于考生的考场发挥。 2.1.2考生心理状态与心理训练的相关性分析 如表2，在对405名考生的调查中发现，考生考前心理状态与是否经历过系统心理训练存在密切关系。具体表现在：在适度紧张这个考前最佳心理状态选项中，有系统心理训练的考生要明显优于无系统心理训练的考生，约多出17个百分点；而在其余4个较不利于考生考场发挥的心理状态选项中，无系统心理训练的考生则要多于有系统心理训练的考生，尤其是在非常紧张和非常放松这两个极端选项中，无系统心理训练考生的人数分别是有系统心理训练考生人数的7.5倍和6倍。这就说明了系统心理训练有助于考生形成良好的考前心理状态。 2.1.3考场发挥与考前心理训练的相关性分析 为了进一步说明考前系统心理训练对考生考场发挥的影响，笔者在考后又随机调查了115名考生和82名带队教练员，其中对115名考生的调查统计结果表明（表3），有61.74%（71名）的考生属于超常或正常发挥，在这部分考生中有过系统心理训练的考生占76.06%，而在失常发挥的考生中有过系统心理训练的考生仅占11.36%。82名带队教练员对自己所带考考生的考场发挥总体情况的评价与这一数据也基本相吻合。这就意味着有系统心理训练的考生在考试中容易发挥出自己的真正实力，而那些发挥失常的考生绝大多数都属于无系统心理训练的考生。 2.2影响体育高考生心理状态的主要因素 体育高考生既要面对体育术科考试，又要面对文化课考试，因此他们是一个特殊的群体，影响其心理状态的因素也不尽相同，大体上可分为动机、自信心、情绪、意志、成功欲、兴奋性等。 2.3心理训练的策略 2.3.1良好的应试动机训练 考生的应试动机大体可分为酷爱体育型、从众心理型、找出路型三种。一般来说，动机过弱时，行为者对活动持漠然态度，行为效果或效率必然很低；当然在动机强度过大时，有机体处于高度的紧张、焦虑状态，其注意和知觉的范围变得过于狭窄，也会限制正常的活动，从而使行为效率降低。因此，良好的应试动机应该是这三种动机的有机结合。教练员要根据不同考生的应试动机有目的、有计划、有针对性地通过言传身教、启发诱导，调动考生的训练积极性和主动性，并与其亲友协助对考生进行应试动机的塑造，使其形成良好的应试动机。 2.3.2适度的自信心训练 适度的自信心是考生考前良好心理状态的一个重要因素，盲目自信和悲观失望都不利于考生的考场发挥。教练员要摸清考生个人的思想状况，在根据考生平时训练成绩的基础上对盲目自信