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关于体育锻炼及学员身心健康问题探究摘要: 体育锻炼是以发展身体、增强体质、调节精神为主要目的的体育活动,是一项全面性的有益于身心发展的活动。本文通过分析体育锻炼的活动特点,深入剖析体育锻炼对于影响学员身心健康问题的研究,并提出新的改进方法和建议,促进学员有效的开展体育锻炼。 关键词:体育锻炼;身心健康;研究 中图分类号:G641 文献标识码:A文章编号:1003-2851(2010)05-0017-01 在当今的社会里,体育锻炼越来越得到广大人民的重视,正所谓“生命在于运动”,作为一名学生或社会工作者,在日常生活中若能坚持体育锻炼,不但可以提高身体素质,可以预防各种疾病,尤其是对于精神压力比较大的学生和社会工作者来说,加强体育锻炼是一种减压的好办法。因此,适当地开展身体锻炼,做到劳逸结合,是现代人的一种保健良药。 一、 体育锻炼的活动特点 当前,学生对于体育锻炼的认识和实践有多方面,既体现在体育锻炼的内容和方法上,也体现在体育锻炼与自我发展的认识上。但无论如何,体育锻炼作为一项普及性的活动形式,对不同人群、不同锻炼目的的人来说,都有着一些相似的特点,其中比较普遍的有盲目性和复杂性。 (一) 体育锻炼的盲目性。据了解,当前很多学员对于体育锻炼的基本知识了解的甚少,往往是为了一时的放松,或者为了简单的出汗,而忽视了体育锻炼的是应要注意锻炼的时间、天气、地点、年龄等因素,甚至有些人不顾自己的生理特点,一味地追求出汗,一旦不注意体育锻炼的方法,尤其是是参加一些能量消耗较高的运动,当锻炼方法不当时,身体就容易出问题,效果适得其反。 (二) 体育锻炼的复杂性。体育锻炼对于学员来说,出发点是很多的,有时候是为了一种爱好,有时候时是为了发泄情感,有时是为了结识朋友,有时是为了释放紧张的情绪压。因此,可以知道,体育锻炼是有着较大的复杂性,我们在分析学员的体育锻炼时,应充分考虑各种因素,从而有利于我们客观的分析体育锻炼对于学员身心健康的影响。 二、 体育锻炼对身心的影响 自从上世纪八十年代以来,我国就有意识的加强了对学生身心理健康的活动计划,尤其是通过体育锻炼这个重要的载体,中共中央和国务院在文件《关于深化教育改革,全面推进素质教育的决定》中明确指出:“学校教育要树立健康第一的指导思想,切实加强体育工作”。近几年来,中央又推出了新的体育锻炼教学标准,仍然高度重视体育锻炼对学生身心健康的影响。 (一)体育锻炼对对心理健康的影响。体育锻炼对学生心理健康的既有积极的影响,也有负面的影响。我们知道,随着社会的不断发展,生活节奏加快,人们在物质生活得到满足的同时,精神问题不断有新的出现,人的情绪也容易处于一种紧张的状态,心理问题已经成为了现代人的一个重要问题。因为我们在现代化的发展过程中,他不可避免地带来一个后果,那就是现代病。现代化她不止是给我们带来了丰富的物质财富,更重要的她还可能滋生出现代病,这个现代病就是社会分化,社会差别,社会冲突,社会矛盾,也就是心理问题。因此,根据大量研究可以证明,体育锻炼如能有效的开展,一方面能对降低焦虑、维护良好的心境发挥着重要的作用,另一方面,体育锻炼能稳定情绪,培养良好的性格,有助学员的智力的发展。 而如果体育锻炼不能有合理的、科学的开展,运动方法不得当的话,甚至可能对人的心理健康产生负面影响,这也是我们在日常中经常听到有些人为了疯狂的发泄,结果不注意规律引发身体的严重损害。 (二)体育锻炼对身体健康的影响。体育锻炼除了能够可以促进学生的心理健康,还有助于促进身体健康,这一点上是比较好理解的。经过多年的发展和研究,学生体育锻炼对个人体质的坚强作用,是很明显。随着生活水平的不断提高,各类学校的体育工作者已经将体育锻炼作为学员终身学习的课程来教学,并想尽办法激发每个学生的体育兴趣,根据自身的身体特点和性格选择一到两种适合自己的运动,并长期坚持锻炼下去,这对与学生培养自我健康的体魄,提高自我生活的质量,改善自我工作和生活的身心环境均能发挥重要作用 三、提出一些建议 体育锻炼对于身心健康作用大多是直接的,但是我们不能忽视一些潜在或者说间接的作用,而这些正是很多体育工作者容易忽视的地方,因此笔者在这里提出两点。 第一,要锻炼学生顽强的意志品质。在体育教学中,教师要教会学生学会在每次的学习和锻炼中能够尽力去克服各种身体上和心理上的困难,即使没有成功也没有问题,而是在意识中将其作为一种重要的学习和努力奋斗的目标,这对学生的身心发展,锻炼学生顽强的意志品质是非常重要的。 第二,要培养学生的竞争意识。体育教育者应该大力的创造一些新的教育方式和手段,通过一些新颖的教育方法,促进学生产生兴奋的心理动机与行为,从而使他们能够有充足的能量去应对各种体