运动性疲劳中医药防治方法.docVIP

运动性疲劳中医药防治方法近年来，我们运用中医中药防治运动性疲劳，取得满意效果。现报告如下。? 1 中医防治运动性疲劳的应用理论? 1．1 祖国医学认为，人体是一个相对平衡的有机整体，即所谓“阴平阳秘，精神乃治”。人体体力的产生是以气血阴阳为基础，通过脏腑的协调表现于外，气根结于丹田，渥漩于中州，散发于上焦。因此，气的释放与脾、肝、肺的功能活动及协调作用有密切的关系，精(津)为体力产生的物质基础，它的化生与心、肝、脾、肾有密切的关系。汗为津液，在运动时，汗水淋漓耗伤津液，导致气失其依附引起气虚；津液大量耗伤则致脉内津液不足而气虚；气虚则血无以化生，推动温煦作用减弱致血瘀不畅；血为气之母，血瘀则气滞。因此，过劳必然耗气伤精，使机体气血不协调，血脉不通畅，导致脏腑机能下降。《内经#8226;决气篇》中说：“精脱者，耳聋；气脱者，目不明；津脱者，腠里开，汗大泄；液脱者，骨属屈伸不利，色夭，脑髓消，胫酸。耳数鸣；血脱者，色白，夭然不择；其脉空。”说明了人体六气耗伤产生的症状，中医又认为：“六气各有部主”，即“精属肾，气属肺，津液属脾，血属肝，脉属心。”因此，六气耗散必然引起五脏六腑的变化，同时，人体各腑脏之间在生理上具有相互资生，相互制约的关系，当某一脏或某一腑发生病变时，不仅表现为本脏腑的症状，而且可影响其它脏腑发生病变而出现症状。? 1．2 中医将运动性疲劳归纳为“劳倦”范畴，劳倦包括劳力过度和劳神过度两方面。? 1．2．1 劳力过度，是指较长时间的过度用力而积劳成疾，劳力过度则伤气，久之则气少力衰，神疲消瘦。《素问#8226;举痛论》所说：“劳则喘息汗出，外内皆越，故气耗矣。”《素问#8226;宣明五气篇》所说“久立伤骨，久行伤筋”，即指此言。? 1．2．2 劳神过度，是指思虑太过，劳伤心脾而言。《素问#8226;阴阳应象大论》说“脾在志为思”，而心主血藏神，所以思虑太过则耗伤心血，损伤脾气，可出现心神失养的心悸，健忘、失眼、多梦及脾失健运的纳呆、腹胀、便溏等症状。? 2 运动性疲劳的分型论治? 2．1 气虚型 运动后，明显感觉疲劳乏力，少气懒语，不思饮食，或伴有头晕气短，出汗多，出汗后易感冒，面色恍白，舌淡胖有齿痕，脉沉。治以健脾补气，温阳增力。? 2．2 阴虚型 身体消瘦，五心烦热，口干舌燥，两颧发热，失眠，大便干，小便赤黄，舌质红，苔少，脉细数。治以益气生津，养阴增力。? 2．3 气阴两虚型 运动后易疲劳，乏力气短，心烦口渴，咽干唇燥，小便短少，大便干结，舌淡，少津少苔，脉细数或脉弱。治以补脾益气，养阴增力。? 2．4 阳虚型 常喜静懒动，乏力，手足发冷，饮食无味，大便溏滞，遗精，舌淡苔白，脉沉迟。治以补肾健脾，壮阳增力。? 2．5 瘀血内阻型 因运动训练而导致四肢乏力，肿胀疼痛，并伴有面色晦暗，舌质出现紫色瘀斑，脉细涩。治以活血化瘀，助阳增力。? 据以上分型，在调查中发现，运动员中运动性疲劳以气阴两虚型者最多，其次为阴虚型和气虚型。? 3 中药在防治运动性疲劳中的应用? 对于运用中药防治运动性疲劳，国内许多学者从不同角度进行了研究，实验证明，中药不仅可以增加运动员的体内能量物质，而且具有调解神经内分泌系统，加强代谢等作用，并可刺激体内激素的分泌释放，增加心血管系统、消化系统、造血系统及骨骼系统的功能，并可延缓过度疲劳的产生。对于防治运动性疲劳的中药，应根据辨证施治原则，对症选用。? 3．1 气阴两虚型以生脉散主治，方中人参大补元气，健脾养胃；麦冬养阴生津；五味子敛肺止汗。生脉散可使心肌代谢能力增加，改善心肌供血供氧能力，加强心肌耐缺氧能力，改善物质代谢和能量代谢。可促进肝糖元的无氧酵解和糖代谢有氧过程,利于运动训练后的体力恢复。? 3．2 气虚型以四君子汤主治，方中人参大补元气，健脾养胃；白术补气健脾。实验证明，“气”与右心室功能和血液流动力学有密切关系，“气虚”者每搏、每分输出量及心功能指数显著降低，心外周阻力显著升高。服用补气类药物可以使心脏每搏输出量、射血分数升高，总外周阻力降低，血中血红蛋白升高。递质后乳酸下降，降低整体耗氧 量及提高耐氧能力的作用，可促进内源性激素的分泌。以人参为主的中药胶囊具有消除精神疲劳的作用，这些对提高运动能力是有利的。? 3．3 阳虚者服用以鹿茸、肉从容、淫阳藿、巴戟天等为主要成分的中药制剂。实验证明，“阳虚者”每搏输出量显著降低于正常人。服用壮阳药可增加心肌收缩力，每搏输出量显著升高，射血周期/射血比值显著降低，并且可以提高肝糖元含量，促进运动中肝糖元向肌糖元转化，当肌糖原含量增加时运动能力也随之增加；同时，温阳药又可促进运动后肝糖原恢复，促进提高肌肉有氧氧化能力，阻止无氧酵解能力的