保健的重要性.ppt

保健的重要性 ???????????????????????????????????????????预防的重要性?早在5000年前，我国第一部医书《黄帝内经》中就有“圣人不治已病治未病”的记载，意思是：“一个真正高明的医生，不会等到疾病已经发生了再设法救治，而应在疾病尚未发生之前就进行预防”，这就是我国中医所提倡的养生保健理念。由于我国近代科学技术的落后，使中医药的研究停滞不前，而西方现代科技的高度发达，中医在西方得到了很大的发展，尤其在中药材的开发与应用方面，已处于领先地位，从中应运而生的营养保健品，则成为西方人日常必需的消费品。相反，由于中药繁琐、难服、见效慢，而西药简单、易服、见效快，迎合了病人急于求好的心理，所以，越来越多的中国人把西药视为保护生命的法宝，有病无病都随便买来服用，对人们的健康造成了极大危害。 ?据世界卫生组织统计发现：绝大多数人不是死于疾病，而是死于药物，死于无知。在国外，很多药物（如抗生素、去痛片、安眠药等）不能随便买卖和处方，而在中国，却可以随便服用。人们把自己的生命与健康交给医生，寄托于药物，乱服滥用，引发了越来越多的现代新型疾病，而导致死亡。其实，生命掌握在我们自己手中，只有进行科学合理的自我保健预防，才能获得理想的健康。要不然，年轻时用命换钱，欺负身体，年老后用钱换命，身体欺负你，家人还嫌弃的悲剧就会落到你的头上！???为什么这种悲剧在我们身边随处可见呢？那是因为人们根本不重视自我保健，不明白保健对生命的重要意义。下面让我们作个类比，来说明自我保健与求医看病的区别。 ? 我们把“身体”比作“房屋”。房屋的设计水准，所用建筑材料的优劣与住居者的日常维护，决定了一幢房屋经受风雨灾害的能力。同样，身体遗传基因（DNA）的健全，所摄入营养物质的好坏与自己平时的保养，决定了一个人抵御疾病的能力。我们再把身体得了“疾病”比作房屋发生了“火灾”，把“医生”的治疗比作“消防员”的灭火。不难发现，“医生”与“消防员”的工作十分类似，目的都是抢救和保护人的生命安全，为此，他们在抢救的过程中很难避免对身体（或房屋）造成伤害（或破坏）。消防员灭完火之后，是不会负责房屋的修复或重建的，房屋的主人必须花费巨大的资金，自己或请建筑队来完成后续工作。与其等到火灾发生后再花钱补救，还不如事先做好预防工作，将火灾发生的可能性降到最低，或消灭火患于萌芽状态。身体的保养也是如此，“病来如山倒，病去如抽丝，”医生只是治好了你的病，使你不会因病致残、致死，但你的身体并没有恢复到健康状态，还必须进行自我调养或在营养师的帮助下慢慢康复 否则，身体极易复发或感染其他疾病。因此，在健康时就应该提早进行疾病的预防，对身体进行日常的保养与维护，这样不仅能减少生病的可能性，而且还能延缓衰老，提高生命质量。这就是进行自我保健的意义所在，更是医生无法替代我们做而我们又不得不做的重要事情。? ?为什么保健能达到这样的目的呢？其实，一个人的生命状态是向长寿方向发展，还是向疾病方向发展，是由人体内外正邪强弱的平衡来决定的。从西医角度讲：所谓“正气”是指人体抵抗疾病的免疫力，“邪气”是指人体内外存在的各种侵害身体的毒素（如病毒、细菌、自由基等）。当人体正气邪气时，邪不胜正，人体趋向于长寿状态；当人体正气=邪气时，正邪平衡，人体就处于健康状态；当人体正气邪气时，邪气乘虚而入，人体便处于亚健康状态或疾病状态，甚至趋向于早衰状态；当人体正气=0，即衰竭时，人体就会死亡。?? ? ?有人说生命在于运动，有人说生命在于营养，这都正确，但是不够全面。 中医养生学认为，生命的关键在于平衡。然而，作为现代的文明人类，却身处一个极不平衡的自然环境、社会环境和生理环境之中，造成正邪矛盾的日益尖锐。?一方面，邪气水平日益强盛，严重威胁人类健康。主要表现在：??⒈生态平衡的破坏，地球气候反复无常，引起各种疫气、毒气泛滥成灾；??⒉生活环境的污染，如工业废气、废水、农药、激素等造成空气、水源及食物对人体的毒害；??⒊不良生活习性及社会风气的影响，如抽烟、酗酒、夜生活等打破了人们正常的生活规律，造成人们生理上的伤害和心理上的压力。 ?另一方面，正气水平逐渐衰弱，造成人体免疫力、抵抗力、自愈力的急剧下降。主要表现有：??⒈消极的情绪，造成人体内分泌系统的失调；??⒉工作上的压力，使精神过度紧张；??⒊缺乏运动，导致身体机能的退化；??⒋睡眠的不足，破坏了人体生物钟和正常的新陈代谢；??⒌营养不均衡，影响了身体正常的生长与发育，造成免疫力低下；??⒍不懂得科学养生，从而导致元气大伤和中气不足。可想而知，在这种正气趋于消耗殆尽，邪气又日益强盛的情形下，人们的身体已由亚健康状态转移到疾病状态，并且正在向早衰、死亡方向发展。这也是为什么死于疾病的人越来越多