坚持锻炼可防乳癌、常失望 血压高、学生常听耳机听力下降、十大康食品等.docVIP

坚持锻炼可防乳癌、常失望 血压高、学生常听耳机听力下降、十大康食品等坚持锻炼可防乳癌 据芬兰《赫尔辛基新闻》近日报道，研究人员对4万余名芬兰妇女进行了跟踪调查发现，坚持锻炼既可提高妇女体内的雌激素水平，有助于提高妇女的免疫力，又能防止妇女在更年期后发胖，因而能大大减少妇女罹患乳腺癌的危险。报道说，妇女可通过游泳、骑自行车、滑雪和散步等方式进行锻炼，每周锻炼两三次，每次至少半小时，直到出汗为止。研究人员认为，通过锻炼，在芬兰这个约520万人口的国家里，每年可防止数百名妇女患乳腺癌。 常失望 血压高 美国有关专家研究发现，经常失望的人中患高血压的占37％，有时失望的人中有23％患高血压，而很少失望的人中患高血压的仅为17％。这些数据证明失望情绪确实对高血压的发病有着十分重要的影响。 因此，预防高血压不仅需要从生理因素着手，更应从控制情绪等心理因素方面努力。一个人如果不具有健全的心理素质，最好别去参与没有把握、风险大的事情，比如经商、炒股票等。 黑色塑料袋含强致癌物质 上海市包装技术协会绿色包装委员会陈昌杰秘书长指出，在上海，很多黑色塑料购物袋原料“来源不明”，如果该原料在以前的使用中盛装过农药、化肥等对人体有毒的物质，之后再用这种回料生产的黑色塑料袋盛装果蔬、肉类等食品是十分危险的。目前黑色塑料袋所使用的着色剂是食品包装专用碳黑，其中通常含有一种叫做苯并吡的杂质。苯并吡是一种很强的致癌物质，其对人体的致癌作用将在相当长的时间后才能表现出来。 每周饿一顿增强免疫力 美国科学家最近发现，每周饿上一顿有助于增强人体免疫功能。科学研究显示，适当减少进食有利于增加对细胞的压力，从而使得细胞增强了它们对抗外界不利因素的能力。如同体育锻炼能加强肌肉细胞一样，适当饥饿也有利于增强抵抗疾病的能力。 高电磁辐射影响健康专家称四类人群要当心 天津市环保局有关专家日前指出，各种家用电器、医院监测仪器、移动通讯设备等电器装置，只要处于操作使用状态，周围就会存在电磁辐射。长期处于高电磁辐射环境下，会对人体健康产生影响。 专家提醒市民，日常生活高度重视电磁辐射污染，四类人群尤其要提高警惕：一是生活和工作在高压线、变电站、电台电视台、雷达站附近的人员；二是经常使用电子仪器、医疗设备的人员；三是生活在现代电气自动化环境中的工作人员；四是生活在以上环境里的孕妇、儿童、老人及病患者。 专家提醒市民在日常生活中，一些易产生电磁波的家用电器不宜集中摆放，同时应尽量避免多种设备同时启用。笑1分钟胜过30分钟的体育锻炼 俗话说，笑一笑十年少。最近，土耳其的亚萨尔教授从科学的角度向我们诠释了这句话，并建议大家远离那些成天沉着脸没有笑容的人。 研究结果表明，笑能够有效抑制抑郁性的荷尔蒙的产生，继而产生一种让人感到幸福的荷尔蒙基因，并且能够增强人的免疫力。笑还能够调节血液的流动，稳定血压，减少背部疼痛，甚至可以增强智力。据调查，小孩子平均一天笑400次，而成年人一天笑的时间加起来最多不超过6分钟，50年前这一数字则是18分钟。 吃烧烤影响男性的生育能力 意大利基耶蒂高级生物医学学院的莱达教授指出，过去人们一般认为男性阳痿只与压力和吸烟有关，其实饮食也起着重要作用。专家指出烤肉、烧鹅、香肠和熏肉等肥腻食物，会影响男性的生殖能力和令他们较难动情。故此，莱达教授与来自意大利米兰的迪彼德罗教授，合作制订出增加生殖力餐单。均衡饮食餐单中，食物以蔬菜为主。至于在周六和周日，由于男士一般都会与伴侣一起度过，故男士们除了吃平时的食物外，还可以尽情进食高能量和可减压食物，如朱古力和香蕉等。 学生常听耳机听力下降 很多中学生耳机不离耳的听音乐，对听力的损害不知不觉中已经形成。 一般单声道耳机音量可达65分贝，立体声85分贝，高频立体声135分贝。而日常生活中40分贝以下是正常声音。 用耳机听音乐每天超过4小时，听觉神经便会因长时间刺激而保持兴奋状态，青少年会出现听觉疲劳、头晕、失眠、注意力不集中、记忆力下降，最终听力减退以至耳聋。 专家建议：耳机要音量适中，每天不宜超过1小时，如有听力下降现象，应立即停止使用。 饮茶和适量饮酒少发“中风” 第5届国际高血压及相关凑病学术研讨会上有研究表明，饮茶和适量饮酒可能对脑卒中(中风)有保护作用。 研究表明，饮茶剂量与脑卒中危险呈一定的剂量反应关系，与不饮茶者相比，每月饮茶小于50克者的脑卒中危险性OR值为0.69，小于150克OR值为O.59，而超过15l克者0R值则为0.56，表明饮茶量越大其保护作用越明显。不同种类的茶叶作用不同，红茶和绿茶似乎对脑卒中的保护更具作用。 而另一项来自解放军总医院的研究，则通