如何克服高考前恐惧心理-.docVIP

如何克服高考前恐惧心理?我是一名应届高中毕业生，眼看高考临近，我却被一种莫名的恐惧纠缠着，总担心今年考生多，竞争不过别人，万一高考落榜，怎有脸去见老师和同学？越想越可怕，甚至在上课时常常不知老师讲到了哪里，老师提问，我却答非所问。实际上，我平时的学习成绩还可以，父母和亲朋好友都说我天生是上大学的料，这样，思想上的压力似乎就更大了。最近学校举行摸底考试，有些亲友见我就问：考得怎么样？我最讨厌别人问这种事了。我越来越不耐烦，好象有一副枷锁，禁锢得我动弹不得，只想躺下，难以思维。越这样，我就越紧张，捧着书，怎么也钻不进去，直觉得头发晕、发木，到了晚间，又胡思乱想、毫无睡意。当前，对我来说，没有比高考更重要的了，可我却失去了信心，觉得没指望了，甚至想起考试就恶心、浑身无力。我现在万分焦急，怀疑自己是否得了心理病。请告诉我，怎样才能摆脱这种恐惧心理？ 四川 安岳高中 吴成林 成林同学： 你来信提出的问题带有一定的普遍性。根据心理学工作者的调查，75％以上的同学，临考前都会有紧张、焦虑与恐慌的情绪，甚至连平时学习成绩很好的同学也都有这样的感觉，特别是临考前的一两个月，紧张情绪更会有所增长。这种情况是正常的，不是什么心理疾病。所以，请你先解除思想负担，将情绪放松下来。 按理说，适当的紧张，可以使人产生紧迫感，唤起高昂的斗志，进入积极备考的状态。但是，情绪不能高度紧张，因为过分紧张