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不要忽略了脊柱骨折迹象等脊柱骨折#血压 健康月历 不要忽略了脊柱骨折的迹象 图中文字翻译: 驼背? 背痛? 变矮? 这些可能是脊柱骨折的表现 尽快去医院检查 10月20日是世界骨质疏松日,今年的主题是“不要忽略了脊柱骨折的迹象”。脊柱(脊椎)骨折是最常见的脆性骨折方式,但据估计,至少有一半没有得到诊断和治疗。尽管可导致残疾和疼痛,但脊柱骨折经常被忽略,或者被误诊为由肌肉紧张或关节炎引起的背痛。为此提醒留心脊柱骨折的3大迹象:①身高变矮了3厘米或更多。②感到突发性的、剧烈的背痛。③驼背越来越厉害。以下人群(50岁以上)尤其要注意脊柱骨折的发生:①家族成员有患骨质疏松的。②经常摔倒者。为预防脊柱骨折,骨质疏松患者应该注意:①可以打打太极拳,这有助于提高身体的平衡和协调能力。②避免从腰部向前弯曲身体;避免突然性的动作;避免跳跃、振动、扭曲性的动作;避免高强度的运动。 健康体重,健康血压 10月8日是全国高血压日,今年的主题是“健康体重,健康血压”。研究表明,超重、肥胖可增加患高血压、心脑血管病的风险。什么是健康体重?可通过体质指数(BMI)来衡量。体质指数用公式表示为:体质指数(BMI)=体重(千克)÷[身高(米)]2。体质指数小于24为正常;24~28为超重;28以上为肥胖。超重和肥胖都会增加患高血压的风险。那什么是健康血压?成人血压120/80 毫米汞柱为健康(正常)血压;成人血压≥140/90 毫米汞柱为高血压;间于两者之间为正常高值血压。如何保持健康体重呢?关键要长期坚持合理膳食,均衡营养,如多吃蔬菜水果等。长期坚持适量运动也同样重要。此外,限制饮酒,还要定期测量体重、血压。 生活建议 贴在蔬菜水果上的胶带有害健康 现在,一些出售的新鲜蔬菜常用带有“新鲜蔬菜”等字样的胶带捆扎,一些水果上面也常贴带有相关标识的胶片。这类胶带或胶片上的胶质易残留在蔬菜或水果上,很难清洗。专家表示,胶带多含有毒的化学物质,长期食用与胶带直接接触的蔬菜和水果,对人体有害。目前,我国尚未制定关于蔬菜水果胶带使用的规范和法规,呼吁商家尽量选择一些无毒无害的材料替代胶带。另外,消费者可留意将残留在蔬菜或水果上的胶清洗掉;如果不易清洗,可以直接将粘有胶的部分切下来丢弃。 婴儿期规律睡眠有助成才 美国研究人员对8000名孩子的父母进行了调查,时间分别在孩子9个月和4岁时。调查结果发现,那些睡眠时间规律一致的孩子,在识字和数学方面的能力测试分数高于其他孩子。其次,睡眠时间早,也会提高测试的分数。此外,睡眠时间在11小时以上的孩子比睡眠时间少于11小时的孩子相比,得分也更高。专家建议,家长要为婴幼儿制定规律的睡眠时间,而且睡眠时间应超过11小时,同时早睡也是良好的选择。 健康行动 结核病病人最好查查HIV抗体 根据卫生部最新发布的资料,在艾滋病高流行地区,病人同时患结核病和艾滋病的情况较多见。因此,HIV抗体检测是结核病病人的常规检查项目之一。如果经检测发现感染了艾滋病病毒,可以及时采取措施,接受抗病毒治疗,享受一系列关怀服务,达到延长寿命和提高生活质量的目的,同时也可以避免将病毒传播给他人。另外,由于一些治疗艾滋病的药物和治疗结核病的药物相互发生作用、不能共用,因此医生需要知道HIV感染状况,以便制定最适当的结核病治疗方案。对于HIV检测结果,医生会按要求严格保密。 2012年全国消除麻疹 2005年,世界卫生组织西太平洋地区确定2012年实现消除麻疹目标,我国对此积极响应。 但目前,我国较2012年发病率实现百万分之一的消除目标尚有较大差距。为此,最近卫生部发布了《2010~2012年全国消除麻疹行动方案》。根据这一方案,从2011年开始,8月龄儿童全部使用麻风联合疫苗,18月龄~24月龄儿童全部使用麻腮风联合疫苗。每年9月集中开展“入托、入学儿童预防接种证查验和补种月”活动。对此,家长最好予以积极的配合。 特别提醒 长期精神紧张,可诱发老年痴呆 国外研究人员长期跟踪研究了1000多名35~66岁的妇女,分别在1968年、1974年和1980年对她们进行了三次问卷调查,研究她们精神紧张的情况。研究结果显示,在三次调查中有一次承认有精神紧张的妇女,比没有表示处于精神紧张状态的人患老年痴呆的概率高10%;两次承认有精神紧张的妇女,患老年痴呆症的概率则高73%;三次都承认有精神紧张的妇女,患老年痴呆症的概率则高151%。研究人员分析说,精神紧张会提高人体内肾上腺皮质激素的水平,导致大脑海马体受损,从而影响学习和记忆能力。专家建议,对于精神紧张者,要找出原因加以克服;同时要调整心态,学会减压。 超级细菌的提醒:合理