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春来早调整疾病少纠缠等西医：早春要防感冒、过敏 每年的早春时节，支气管炎和喘息性疾病患者就会明显增多，但上呼吸道感染的病人数量反而会下降。这很大程度上是因为冬季患感冒、流感康复后，患者体内获得了暂时免疫力。但初春时节还必须做好保暖防护，因为初春乍暖还寒，稍不留神就会受凉感冒。同时，春季应防过敏，特别是患有慢阻肺、支气管炎、哮喘等的人，应尽量避免接触灰尘、花粉等，以免加重呼吸困难、气喘症状。 中医：调整情绪防伤肝 每年春季都多发传染病，比如流脑、流感、麻疹等。平时应多用板蓝根、金银花、蒲公英等泡水喝，以增强抵抗力，同时要保持室内空气流通。钿茵和病毒感染交错现象在门诊很常见，这些患者多合并有发热、嗓子疼，部分还有扁桃体炎。大家除常服抗病毒中药外，还可用醋对房间进行消毒。 五行中，眷属木，对应脏器为肝，春天阳气外泄，人们易急躁，怒则伤肝。因此要调养情志，女性在春季尤其应避免因情绪郁怒而影响生理周期。 起居饮食保健 保暖：春天天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生。惠有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗死等的发生。初春时节，春寒未去，“老寒胃”患者常会因饮食生冷或饮酒不注意而导致旧病复发。“老寒腿”患者不注意保暖或穿衣不当会导致受凉，腿疼加重。 运动：立春后阳气生发，但寒气很重，因此最好等太阳出来后再运动，一来空气中所含的病菌较少，二来相对较暖，避免感冒。另外，运动量要循序渐进，运动时以身上微微出汗为最佳。 睡眠：随着阳气的生发，早上起床时间宜提早。因为“春困”，午休显得很有必要，但时间不宜过长，以每天30分钟至1小时为佳。 饮食：春季应该养肝，除少食辛辣，还应多吃酸性食物，如樱桃、草莓、西红柿等。多食富含维生素的食物，忌，乞羊肉、狗肉等大热易上火的食物。 (王传生摘自《当代健康报》) 查查家中的致癌物 张步乐 也许你已经意识到，现在的生活环境不比以往了，健康“杀手”随处可见。为了守住最后的堡垒――家，必须采取严厉手段：买回来的菜使劲地泡，外面穿的衣服回家后立刻换掉，家里的地板、家具一律要绿色环保产品。可是，你也许还没有意识到，你一边热火朝天地筑起防御“堡垒”的时候，一边很可能随随便便就把“毒品”带回了家。 查看卧室 你的化妆台上一定放着不少化妆品，可是化妆品中的甲醛、树脂会损害眼睛；爽身粉、脂粉中含有滑石，是一种致癌物质。衣柜里可能也少不了弹力紧身衣、尼龙裤、尼龙袜等，尼龙聚酯类合成纤维织物经人体加温后，可释放出微量的“塑料单体”。衣服加工时加入的松软剂、气溶胶及抗静电剂等也都对人体有潜在的危害。 查看书房 书房里的“毒品”也不少。涂改剂、墨水清除剂、打印修改液用起来很方便，可是这些化学制剂中一般都含有苯和汞等毒性化学物质，会刺激肾上腺素过多地分泌，并提高心脏对肾上腺素的敏感性，致使心跳加快、无规律，严重者可发生急性心脏病，甚至死亡。 查看厨房 厨房里肯定少不了各种洗涤用品。注意到你的手变得粗糙了吗?因为洗涤用品中所含的表面活性剂、助洗剂及其他的化学添加剂能破坏皮肤表面的油性保护层，对皮肤造成腐蚀和伤害。洗涤剂中的化学成分对头发及人体的其他器官也有不同程度的侵害。残留在碗、盘子上的洗涤剂对家人的健康危害更大。 查看卫生间 卫生间里可能放了一两瓶杀虫剂、空气清新剂。如果你在使用了杀虫剂后感到精神抑郁、头痛、头昏或有类似流感症状，那么，考虑一下杀虫剂中毒的可能。如果胸闷、乏力、眼鼻刺痛，拿掉那个正在散发芳香的空气清新剂试试。 另外，也许你还习惯把不同的清洁剂混在一起用，以加强去污效果。可是，家用清洗剂有的呈酸性，有的呈碱性，混合时可能会发生化学反应，如用洁厕剂除垢时可能产生刺激性的氨气或氨水，当氨水与具有漂白功效的清洁剂混合时容易产生有毒的氯氨气体，吸入过量后将导致肺部严重发炎及肺积水。 (苏童摘自《大河健康报》) 1