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糖友不仅要降糖 还需养生看病时，有些糖尿病患者经常会问医生这样的问题：“得了糖尿病还能活多久？”这是既简单又艰难的问题。关于寿命长短取决于糖尿病患者的心态、体质、病情、治疗等多种因素。 如果，患者无法正确对待糖尿病，将之当成“包袱”，那可想而知，沉重的心理负担，可能会压垮他的精神与身体；如果患者心态乐观，积极控制血糖，配合治疗，当一名合格的“车夫”，将会和健康人一样享受生活、安享晚年。 笔者看过关于糖尿病方面的许多书籍。《实用糖尿病学》记载了两个病例，一女活到92岁，一男活到99岁；另外一本《人生百岁不是梦》记载有的糖尿病患者长命百岁。这些活生生的例子说明，糖尿病患者同样可长命百岁。还有更多现实中的例子，如活跃在糖友团队里的高龄糖友仍步履稳健、耳聪目明。这是因为他们心态乐观、积极控制血糖、参与各式各样的活动…… 总之，他们对待糖尿病的心态以及治病经验，值得我们学习与借鉴。俗话说，“三分治病，七分养病”，可见养生与糖尿病治疗同等重要。养生是一种健康理念，一种生活方式，它与我们的日常生活融为一体，而非独立存在。养生方法极为丰富，可谓无时无处不在。养生可养心、养神，良好的心态有利于血糖的控制。因此，糖友在降糖的同时，别忘了养生。 #8194;药食同源：糖友不妨吃点“瓜” 食疗在防治疾病过程中起着不可忽视的作用。在糖尿病治疗过程中，饮食是基石。关于食疗最早的记载始于医学巨著《黄帝内经》，明确指出了合理使用药物膳食对于治疗疾病有重要的意义。传说，神农遍尝百草，开拓食物来源并发明医药，故有“医食同源”和“药食同源”之说。 何为药膳？药膳指兼营养身体和治疗疾病于一体，即可饱口福、充饥渴、补营养，又有滋补壮体、消疾治病、延年益寿之功效。 中医认为，“春天宜升补，夏天宜清补，秋天宜平补，冬天宜温补。”四季调补必须随季节变换而改变。如今正值夏季，糖尿病患者不妨吃点“瓜”。 冬瓜 中医认为，冬瓜味甘、淡、性微寒，有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的功效，用于心脑烦热、小便不利、糖尿病、肝硬化腹水、肾病、高血压、癌症及动脉硬化、冠心病。另外，冬瓜含维生素C较多，无脂肪，且钾盐含量高，钠盐含量较低，有利尿排湿的功效，可达到消肿而不伤正气的效果，是糖尿病患者的饮食佳品。然而，需注意的是脾胃虚寒、肾虚的糖尿病患者不宜食用。 苦瓜 苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜苷和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。糖尿病、癌症、痱子患者可吃些苦瓜。中医认为，苦瓜味苦、性寒，归脾、胃、心、肝经，有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳的功效。需要注意的是，脾胃虚寒者不宜生食苦瓜，食之易出现腹泻、腹痛等症。同时，怀孕期间的女性也不宜食用。 黄瓜 黄瓜是夏季经常食用的食物之一。中医认为，黄瓜性凉，味甘，入肺、胃、大肠经，有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效，主治身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。黄瓜营养丰富，含水量最多，可达98%，为低热量食品，含有糖类和苷类物质、多种游离氨基酸、胡萝卜素、维生素B2、C，还含有钙、磷、铁等矿物质。黄瓜含有的细纤维素，能促进肠道中腐败食物的排泄，降低胆固醇；含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；含有的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。另外，鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转变为脂肪，因此，黄瓜还具有减肥功效，糖尿病合并高血脂、高血压及肥胖型糖尿病患者可适量吃些黄瓜。 木瓜 中医认为，木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等成分，还含有木瓜蛋白酶等成分。木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治功效。木瓜里的“木瓜酵素”及氨基酸等成分，可减低胃肠的工作量，帮助消化，降低血脂，防治便秘，并可预防消化系统癌变。不过需要注意的是，木瓜不适宜孕妇以及过敏体质的患者食用。 南瓜 中医学认为，南瓜味甘、性温，入脾、胃经，有补中益气、解毒杀虫、降糖止渴的功效。南瓜主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病及蛔虫症等。南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有一定的疗效。不过，南瓜性温，素体胃热炽盛的患者慎食；南瓜性偏壅滞，气滞中满的糖尿病患者慎食。 特别提醒 食物有寒、热、温、凉四性和酸、苦、甘、辛、咸五味之不同，人有南甜北咸，东辣西酸之偏嗜，即“五味入口，各有所归”。当一些患者偏嗜某一种性味的