处理孩子焦虑情绪.pdf

葵涌大窩口邨富靜樓地下 2481 6316 情緒的特質 • 情緒是一種非常主觀的經驗 • 情緒反應是與生俱來的 •情緒無對與錯，只有正負及強弱 •情緒可以累積，可經疏導而加速消散 •情緒容易受環境影響，是雙向互動的 •情緒可以因不同的想法而改變， 繼而有不同的行為表現 什麼是害怕/焦慮？ 害怕：對於明顯而立即的危險或威脅 的本能反應。 焦慮：對於可能會發生的危險或威脅 出現掛心或憂慮的狀態，從而 引致某些心理、生理反應。 焦慮好與壞  它可以幫助我們在預計危險出現時 ，使我們 集中精神 ，提高警覺 ，自然及直接地進入 戰鬥或逃跑「 」的準備狀態  它更能推使我們去居安思危 ，想想如何去應 付問題 ，或躲避一些危險的情況  適當的焦慮能激發人有較佳的表現完全沒有或 太少焦慮會令生活缺乏動力，影響學習和工作 水平  焦慮過高時，身體無法應付，從而減慢反應及 影響表現  長期焦慮可引致一連串的身體病症，而身體免 疫系統的能力亦相對減低，增加患病機會 孩子在焦慮時的表現 情緒 行為 生理 過份害羞 拒絕上學 胃口變差 退縮 減少出席有 疲倦 為小事而 興趣的活動 經常投訴原因不 大發脾氣 經常欠交功課 明的頭痛/ 胃痛/ 心不在焉 敷衍完成功課 其他痛症 難以集中精神 學業成績下滑 腳軟或手震 頭暈，噁心作悶 焦慮的情況與孩子成長的階段 常令兒童 /青少年產生焦慮的情況 嬰 /幼兒 感覺動作期  缺乏身體接觸、疏忽照顧、噪音  學齡前的兒童 前運思期  與其雙親分離、獨處、與陌生人接觸  孩童/學童 具體運思期  狗、老鼠、曱甴、蜘蛛、蛇  怕黑、怕鬼 默書、測驗 青少年 形式運思期 被朋友拒絕 、被老師責罵 、上台表演、與同學合作 焦慮與低落情緒的分別 焦 慮 扭曲想法及在負面思想中鑽牛角尖 有較多身心病症及痛症 低落情緒 覺得以後也會這麼不快樂 當不如意的事情發生後，會隨之然產生不 快樂的感覺 終日被沮喪的感覺纏繞， 持續至少兩星期 意識上，知道這種不快樂是會過去的 不斷磨蝕自信 低落的情緒是可以慢慢地抒緩 人際關係、學業成績或工作表現受影響 不會損害自信 不會顯著影響人際關係、學業成績或工作 表現 正常焦慮與過份焦慮的分別  年齡適切性  情緒困擾程度  嚴重