情感自我管理.doc

105學年度下學期選修健康情感管理教學計畫 課本章節名稱 教學活動重點 教學節數 篇 章 節 第 1 篇 健 康 身 心 靈 第1章 調柔身心，開展智慧 第1節 掌握我的身體構圖 了解身體構圖，並端正體態，建立合宜的身體使用概念 3 第2節 身心親密對話 運用深呼吸、身體伸展、舞動脊椎、漸進式肌肉放鬆法、正念靜心等練習，讓身體與心靈更親近，並從寬恕與感恩中學習讓生活更美好 第2章 失落與悲傷原來是祝福 第1節 當失落來敲門 了解失落是人生必經道路，應敞開心胸接受挑戰，並認識失落五階段 3 第2節 走過失落悲傷的迷霧叢林 認識正常、不正常的悲傷反應，學習完成哀悼四任務，掌握哀傷步調，破除失落與悲傷反應的迷思 第3節 成為自己生命中的小天使 了解如何轉化悲傷及重新振作，能以自身經驗協助他人走出失落幽谷 第4節 失落心情小故事 透過數則小故事認識失落的各種樣貌，再次體悟失落與悲傷是通往幸福的道路 第3章 尊重生命──停止自我傷害 第1節 珍惜自己，自傷不再 認識自我傷害的定義與常見行為，學會辨識自我傷害高危險群 3 第2節 幫生命找出口──走出自傷 了解預防、遏止自我傷害的各種管道，包括社會支持網絡、情緒管理、參與志工、適時求助等 第3節 關懷他人，遠離自傷 學習如何幫助自傷者，同時提升自身在關懷他人、傾聽與溝通上的能力 第 2 篇 圓滿真愛之旅 第4章 迎接人生的自尊與愛 第1節 家──自尊與愛的搖籃 了解家庭在自我概念、自尊與愛形成過程中扮演的角色，並透過「人生八時期」強調建立健康自尊與自我肯定的重要性 4 第2節 屬於我的自尊與愛 認識自尊、愛與被愛的循環，學會「愛別人前，先愛自己」，為培養親密關係奠定基礎 第3節 何謂真愛 複習「愛情三角理論」，釐清真愛的定義，建立成熟獨立的人格 第4節 下一站，幸福 了解愛情的六種型態，理解自尊、愛與被愛是獲得幸福缺一不可的條件 第章 第1節 兩性溝通大不同 認識兩性在語言、非語言溝通上的不同之處，了解目光接觸、臉部表情、肢體語言與聲音線索等非語言溝通的重要性 3 第2節 漫步在溝通的心橋 將「LOVE」這個字與溝通做聯結，學習如何改善兩性溝通方面的障礙，以及培養溝通的原則與技巧 第3節 理性溝通化解愛情衝突 理解「PAC理論」，建立成熟的應對技巧，進而有效處理人際衝突 第4節 讓愛自由飛翔 複習作決定的技巧與問題解決方案，學習將這些元素應用在情感抉擇上 第5節 幸福前奏曲 認識婚姻對個人的意義，懂得如何設立擇偶條件，以及經營婚姻的重要性 第6章 幸福理想家──未成年懷孕的困擾與抉擇 第1節 預約幸福家庭 了解生育計畫是幸福家庭必須具備的因素，認識適宜的生育年齡與時間間隔 2 第2節 幸福轉彎處 理解青少年未婚懷孕可能引發的後果，以及小父母可能面臨的壓力 第3節 青少年懷孕解決程序 認識青少年未婚懷孕可能的處理方案與求助單位，並運用作決定的技巧找出最好的解決方式 第4節 勇敢迎接小生命 了解成為小父母之後的選擇，包括婚姻、單親撫養、由他人撫養等，充分認識可尋求的社會資源 第7章 情慾自主，等待真愛 第1節 男女「性」不同 從性生理的角度認識男女在性心理上的不同，以及對性與婚姻期待的落差 2 第2節 情慾防身術 了解控制性衝動與婚前性行為的方法，減少接觸色情媒體，學習延後滿足性慾望，建立正確健康的性觀念 第3節 情慾自主管理策略 透過情慾自主管理策略，學習自我控制、訂定目標、執行計畫的過程，適時給予自己獎勵 第4節 色情攻防戰 從性愛關係、性行為、情趣、刻板印象、心態、時間長短與過程等面向破解色情媒體的陷阱 評量方式 1.心得報告2.小組作業3.學習態度及參與討論4.平時測驗，期中、期末測驗。 1