国医大师-颜正华谈养生.docVIP

国医大师:颜正华谈养生去采访著名中医药学家、国家名老中医颜正华教授的时候，天空突然飘起了雪花，寒风直往脖子里灌，但一走进颜老家，面对他和蔼亲切的面容，顿时感到十分的温暖。颜老面色红润，双目炯炯有神，思维清晰。据说，他每周还有四五次门诊。 人的正常寿命是120岁，颜老介绍说，《尚书“一日寿，百二十岁也”的记载，说明人类的自然寿命当是120岁。《内经》也同样认为人的自然寿命当在百岁以上，颜老还告诉记者，现代细胞分裂学说也证明，人类细胞一生能代谢50个周期左右，每个周期约需2.5年，以此推算也在百岁以上“虽然衰老是客观规律，是不可抗拒的，但我们却可以延缓衰老。所以，探讨人类衰老机理，采取有效的医疗保健措施，延缓衰老，成为现代生物医学科学愈来愈被重视的研究课题。” 众所周知，人一旦衰老，就会出现须发早白、头晕眼花、耳鸣耳聋、食欲减退、少气无力、行动则喘、腰腿酸软等表现。要延缓衰老，就必须弄清引起衰老的原因。颜老告诉记者，中医学关于衰老机理的学说大致可归纳为四种“一是气血津液郁滞说。这种学说基于流水不腐，户枢不蠹理论，认为人体衰老是气血津液流行不畅的结果；二是阴亏说。这种学说认为，人之阴精如油灯之油，生命活动为油灯之焰，油有余则灯亮，油不足则灯暗。人体阴精充足则生命力旺盛，老年人生命力低下乃是因为阴精不足；三是阳衰说。《素问阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，强调人体衰老是阳气匮乏的结果；四是先天不足论。清代徐灵脂指出人之形成，即有定数，认为人的寿夭是由先天禀赋的，定数大则寿长，定数小则早亡。 颜老认为这些学说从不同角度阐述了中医学对衰老机理的认识，但衰老是综合因素共同作用的结果，因此衰老机制是复杂的。颜老认为精血不足、血脉淤滞是引起衰老的主要原因“人届老年，诸般功能低下，根据物质基础决定功能活动的观点，老年人功能活动低下是因为物质基础不足，人体物质主要指精血而言，所以精血不足与人体衰老关系密切。人体的精血，犹如大地的河水，水多则行速，水少则行缓，甚至淤塞不行。人体精血不足，运行往往迟缓，因此我认为精血不足、兼有淤血是人体衰老的主要原因。” 填精养血延缓衰老。为了证实上述理论，颜老针对精血虚滞的病机，结合临床用药经验，组成了一剂以填精养血为主，兼以活血化淤的延缓衰老方――填精养血化淤方，并进行了若干药理实验。在实验中，颜老观察到，填精养血化淤方能显著延长蓖麻蚕和果蝇的寿命；增强蓖麻蚕和小鼠的耐疲劳能力，使其体质强壮；显著增强老龄小鼠的学习和记忆能力，延缓动物智力老化；增强果蝇的性活力，使其交配时间延长，还可延缓动物性功能的衰退；清除氧自由基，抑制过氧化脂质的生成，显示出良好的抗氧化作用；增强小鼠的细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能；降低鹌鹑的血液黏稠度、凝聚性，并能调节血脂，改善老化现象。上述结果初步证明精血不足兼有淤血的衰老机理是比较正确的。而填精养血、兼以活血是延缓衰老的主要方法之一。 在延缓衰老、养生益寿方面，颜老根据他个人的经验，认为应该注意以下五个问题。 服食中药　颜老说：“一个人如果身体没有什么偏性，可以服用填补精血、活血化淤的中药，能起到延缓衰老的作用。如六味地黄丸、杞菊地黄丸、首乌延寿丹、丹参片、虫草、何首乌、女贞子、旱莲草等。蜂蜜、蜂王浆等药物本身比较平和无偏性，也可以服用。但如果身体有偏性，就要辨证论治，不能一概而论。”颜老一一例举道：“如气虚出现食欲减退、少气无力，可以服用补气类中药如人参、黄芪、党参、白术，或香砂六群丸、人参归脾丸；阴虚出现口干、内热，可以服用地黄、枸杞子、黄精，或六味地黄丸、杞菊地黄丸、首乌延寿丹；阳虚出现怕冷、小便频繁，可服用人参、鹿茸、淫羊藿、巴戟天，或金贵肾气丸、人参鹿茸丸等。血虚可以服用何首乌、当归等；但人体比较复杂，常出现阴阳两虚、气血两虚等兼杂情况，最好请专业医师诊治。”颜老诊断自己的身体偏于阴虚，所以他适当服用杞菊地黄丸、首乌延寿丹，还加一些活血化淤的中药如复方丹参片。颜老对于服药的体会是不能完全依赖药物，还要结合其他的养生方法。 饮食清淡　颜老介绍说，饮食方面宜吃清淡易消化而富有营养的食品，如牛奶、豆浆、米面、豆制品、蔬菜、水果、鱼类、海产品等，宜少吃脂肪、动物内脏等。饮食方面要注意五点，一是均衡营养，忌偏嗜。古人很重视“五味调和”，即合理调配，保证营养成分的比例适当：二是饮食有节。饮食不能过饱，否则会损伤肠胃，还要避免营养过剩，产生血脂异常、脂肪肝等；三是少吃脂肪，脂肪对人体害处很大，导致动脉粥样硬化等；四是可饮少量葡萄酒和黄酒，这样可流通气血，防止气血淤滞，延缓衰老。日本老年病专家下方浩史研究证明，每日饮用30克以下酒者，较之过量饮酒及不饮酒者的老化指数明显降低；五是戒烟。颜老自己以前也抽烟，但在60岁时就彻底戒烟了。 精神