飞行员体能训练的卫生指导.pdfVIP

26 VOI JOurnaIOfaerOspacemedicine Jan .24 NO.l 20l3 位结扎术 J .医学研究杂志 2006 35 l 79 80. 3 . 高位结扎精索内静脉术治疗精索静脉 文 昌玉 腹膜后 2 . 98 J . 2009 22 9 853 854. 任毅龙 小切 口腹膜后精索静脉高位结 扎术治疗精索 曲张 例 华夏 医学 静脉曲张 J .长 治 医学院学报 .2008 22 2 ll5 4 . J . . 吴义启 精索静脉曲张的研究现况 医学版 咸 宁 ll6. 学院学报 2009 23 l 9l 92. 飞行员体 能训练 的卫生指导 " 马忠国 张启山 摘要 从航空 医学的角度提出飞行 页体能训练的卫生指导 科学选择体育锻炼 项 目 合理安排运动量 预防运动 外伤 关键词 航空 医学 飞行 页 卫生指导 中图分类号 " R85l.2 文献标识码 " B 文章编号 " 2095 l434.20l3.0l.0l4 体能训练是飞行员保持 良好体能的重要措施 对 飞行 到较好的锻炼效果 飞行员平 时坚持正课训练制度 非飞 员体能训练进行卫生指导 是航空军 医 日常工作 的重要 内 行 日要进行l.5 1正课体能训 练 连续 飞行 日要进行 l1体 容 对提高飞行 员体能训练 质量 预防体能训练 伤具有重 育活动 航空军 医要 教会飞 行 员 掌握 以下判 断运 动量的 3 要意义 笔者结合工作经验 对 飞行员体能训练 的卫生指 简便方法 ①通过 主观感 觉判 断运 动量 运 动量 合 适 导探讨如下 时 锻炼后有些疲劳 但不影响正常的睡眠和食 欲 在工作 l 科学选择体育锻炼项 目 学习时体力 充 沛 当运 动量 过 大时 锻炼 后 感到 极 度 疲 不同运动项目具有不同的生 理学特 点 而不同机 种 劳 睡眠差 食 欲减退 对锻炼感到厌 恶 ②测量脉搏 变化 不同飞行科 目的飞 行 对 飞 行 员 身体素质 要 求也 有 所 不 判断运动量 运动量合适 时 运动高峰脉搏增加 到 l30 ~ l 同 因此 飞行员要根据不 同机种 不同 飞行科 目要求 l80 /min