《青年人生存艺术（一）》学苑出版社.pdfVIP

青年人生存艺术 （一） 创洁 编著 目 录 健康是人生的第一财富。1 了解自己的生理构造1 青春期的烦恼14 警惕生理健康的“无形杀手”19 保持青春活力的秘诀22 塑造健康的心理25 “唯心”与心灵建设25 心理健康的标准30 身心发育两难谐34 树立正确的心理观42 走进咨询与治疗站46 情商的培养88 情商概述 91 认识自我，超越自我96 激励自我，战胜自我 117 塑造自我，营销自我126 1 青年人生存艺术（一） 健康是人生的第一财富。 健康的体魄，体现了青年青春的活力，是青年精力 充沛、朝气蓬勃地从事学习与工作的物质基础。珍惜健 康财富是青年人生的第一课。不少青年朋友曾不以为然 地说：“看我这身体，真是棒极了。我从来就不感到累， 也很少生病，怎么还需要注意身体健康?”诚然，青年正 处在生命力旺盛时期，的确很少生病，也不怎么感到劳 累。但是，青年人如果不了解自己的生理特征，不注意 青春期特有的生理、心理卫生，还是有可能造成一系列 健康问题的。因此，青年人很有必要学习、了解一些生 理问题。 了解自己的生理构造 青年朋友，你了解自己身体的生理构造吗?换句话 说，你了解自己身体的奥秘吗? 让我们来审视一下我们自己的身体吧! 人体，是地球上物质发展的最高级产物。人体是由 9大系统组成的有机整体，是一个动态的体系。这9大 系统包括： 1.消化系统 消化系统由消化道、消化腺组成。消化道包括口腔、 咽、食道、胃、小肠、大肠和肛门。消化腺包括唾液腺、 胰腺、胃腺和肠腺等。它们共同完成消化、吸收、排除 2 青年人生存艺术（一） 粪便等生理功能。 2.呼吸系统 呼吸系统由呼吸道和肺组成。呼吸道包括鼻、咽、 喉、气管、支气管和肺内支气管分支管道。它们共同完 成人体内部与外界进行气体交换的生理功能。 3.循环系统 循环系统包括心血管系统和淋巴系统。心血管系统 由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成。淋巴系统由淋巴 器官及其管道内流动的淋巴组成。它们共同完成运输和 物质交换等生理功能。 4.泌尿系统 泌尿系统由肾和输尿管道组成。输尿管道包括输尿 管、膀胱和尿道。肾和输尿管道承担人的排泄功能的一 部分。 5.生殖系统 生殖系统是由生殖腺和输精(或卵)管道等组成。男 性生殖系统包括睾丸、附睾管、输精管和射精管等；女 性生殖系统包括卵巢、输卵管、子宫和阴道等。它们共 同完成繁殖后代的生理功能。 6.感官系统 感官系统包括眼、耳、鼻、舌、皮肤和肌肉等器官。 它们共同完成感受各种刺激的生理机能。 7.神经系统 神经系统由脑、脊髓和神经组成。它们是人体的统 帅部和通讯网。 8.内分泌系统 内分泌系统由大脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上 腺、胰岛和性腺等组成。它们协助神经系统完成调节人 3 青年人生存艺术（一） 体的各种生理功能。 9.运动系统 运动系统由206块骨骼、200多个关节和600多块 肌肉组成，人的形态以及各种肢体活动的功能，就是骨 骼、肌肉、关节共同协作的结果。 这9大系统中，除生殖系统外，在一般构造上是不 分性别的，或者说差别很小。 在男女构造相近的生理系统中，运动系统是他们存 在差别最大的系统。在漫长的历史岁月中，男人由于承 担着比女人繁重得多的劳动，因此，他们的骨骼，他们 的肌肉受到更多的锻炼。经过无数代的淘汰、遗传，男 人的骨骼变得比女人更加粗壮、坚硬，他们的身材也比 女人高大，他们的肌肉比女人更加发达、强健。因此， 力量是男子汉的化身，男性由此显示其阳刚之美。