高校业余乒乓球运动员赛前和赛中常见心理问题的分.pdfVIP

2011 年1 月 搏击·体育论坛 第3 卷 第6 期 【体育教育训练学】 高校业余乒乓球运动员赛前和赛中常见心理问题的分析研究 刘训凯 王 彤 （山西师范大学体育学院，山西临汾 041000） 摘 要：乒乓球运动是一种易受心理影响的运动。文章主要运用文献资料研究方法，对运动员赛前、赛中 常见的心理问题，如：不自信、目标模糊、过度兴奋、内心胆怯等一系列问题进行分析研究，并提出了科学合理 的解决办法。希望能有效地提高高校乒乓球业余运动员的心理素质和比赛成绩。 关键词：高校 乒乓球业余运动员 心理问题 对策 中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：1004—5643 （2011）06—0077—03 1 前言 赛前和比赛中对不同的心理现象，不但要有敏锐的观察能力，而 乒乓球运动具有场地小、节奏快、旋转强、弧线大、落点多等 且要有正确的分析能力和运用心理技能、有针对性地加以调控 特点，运动员无论在赛前还是赛中都会出现一系列的应激状态， 的能力，使不良的心理现象得到及时合理的调控。 如：兴奋、焦虑、胆怯等情绪波动，直接或者间接的会导致比赛失 2.3赛前过度兴奋、焦虑不安状态及调节方法 败。正如邓亚萍说的:“平时练的是战术，比赛比的是心理”。为了 在赛前对每一个运动员来说都会不同程度的出现一些异常 避免和消除这些不良的应激状态，应完善和提高乒乓球运动员 心理情绪反应，它既包括了有利于比赛的适应状态，也包括不利 心理。本文通过对高校业余乒乓球运动员常见的心理问题进行 于比赛的焦虑不安状态或者过度兴奋状态，这些状态的出现，对 分析研究，有针对性地提出解决赛前、赛中解决这些心理问题的 每一名运动员来讲可以说是喜忧参半，在每个运动员身上的表 对策，以提高高校业余乒乓球运动员的比赛水平。 现不尽相同，对其运动成绩的不良影响也难以预测。如何减少这 2 比赛前常见的心理问题 些不良情绪，是摆在我们面前的首要问题。 2.1缺乏自信心及调节方法 这个时候语言提示法就是一种良好的调节方法，有助于运 对运动员来说，自信心是奋力拼搏的精神支柱，是夺取胜利 动员控制适宜的动机和期望水平，使其保持冷静、克制，进入适 的精神食粮，是稳定发挥的力量源泉。有了自信心，不仅在比赛 宜的兴奋状态。此外，还可以通过转移注意力的调节方法，把队 中泰然自若，应变自如，而且能给对方强有力的心理压力；因为 员的注意力引向其他方面。例如：适当进行一些下棋、打扑克、看 缺乏自信心，运动员在面对素未谋面的有力对手时，对对方的接 电影等娱乐活动。让他们暂时忘掉比赛，使其恢复到正常的心理 球、发球等技战术都不太清楚时，就容易在比赛中产生恐惧、慌 状态。还有放松练习，这是一种通过肢体上的放松间接地达到精 乱、打法保守、意志薄弱等缺乏自信心的心理问题。 神上的放松。例如：在宿舍或运动员休息室做一些平时训练时常 此时，运动员应该看一些以弱胜强的著名战例自我鼓励，从 做的放松练习，使队员逐渐冷静下来，使其肌肉和神经都得到放 战例中汲取增强自信心的因素。进行实力比较，分析各自的特 松，以缓解过分兴奋的情绪和焦躁不安的波动心理。 点，取其精华去其糟粕，完善自己。分析对方的性格特点和揣摩 2.4紧张情绪及调节方法 对方的心理防线，锻炼自己临战时的心理应变能力，制定出有效 有些队员在邻近比赛时会出现手心儿出汗、手臂发麻、双腿 的防守和进攻策略，以增强信心。 发