耐力素质的练习在体育教学中的重要作用及方法.pdfVIP

学校体育学 2015 年（第 5 卷）第 10 期 耐力素质的练习在体育教学中的重要作用及方法① 王振萍 (新疆艺术学院公共基础课教学部 新疆乌鲁木齐 830049) 摘 要 :该文针对当前学生耐力素质的现状,提出学校应高度重视来历素质训练,传授学生科学合理地运用多种方法手段提高自身的耐力 素质,增进其健康,促进身体素质全面发展。 关键词 :耐力素质 持续负荷法 间歇练习法 循环练习法 中图分类号 :G8 文献标识码 :Ａ 文章编号 :2095-2813(2015)04(a)-0123-02 The Important Function and Method of Endurance Exercise in Physical Education Teaching Wang Zhenping (Teaching Department of public basic course of Xinjiang Arts Institute ,Wulumuqi Xinjiang,830049,China) Abstract:this paper aiming at the current situation of students stamina, school shouldattach great importance to source quality training, to teach students the scientific and reasonable use of various means to improve their endurance, improve their health, promote the comprehensive development of physical quality. key Word:Endurance;Load duration;Intermittent training method;Circular training method 1 体质现状 2.4 对消化系统的作用 国家教育部、国家体委、卫生部、国家民委、国家科委于1996年 耐力训练也可以显著地改善运动者的肠胃功能,进行耐力训 3月26日联合发布了1995年全国学生体质健康调研结果。调查结果 练的过程中需要给运动者的肠胃大量的输送能量物资,这样一来 表明: “八五”期间,我国7～22岁青少年学生的体质健康又有了明 身体为了吸收营养也就会显著地增加胃部肠道的蠕动,就可以帮 显改善。但也存在一些不可忽视的问题,但所有问题中,以学生的 助胃部的血液循环得到改善,也使得机体对于营养的吸收做到更 耐力素质的下降问题最为突出。 好。 2006年9月,由国家体育总局、教育部、卫生部等十个部门联合 2.5 对神经系统的作用 进行的全国第二次过敏体质监测结果显示:我国学生身高、体重以 据科学试验表明,长期进行耐力素质练习可以使神经兴奋与 及胸围增长的同时,超重与肥胖检出率持续增长,构成了影响学生 抑制、传导与反应等机能都得到明显的加强与改善;可以使人的精 营养健康状况的一大重要因素。与2000年相比,大、中、小学生视力 力充沛、精明果断、动作迅速、准确有力;同时还可以使人体对外部 不良率均出现上升趋势。学生各年龄段的肺活量水平继续下降,耐 刺激的适应能力得到明显的提高。 力素质、柔韧素质、速度、爆发力、力量素质等水平也在进一步下 降。 3 提高耐力素质的方法和手段