瑜伽与普拉提课程整合对练习者生理指标的影响.pdfVIP

课题成果 ＫＥＴＩＣＨＥＮＧＧＵＯ 瑜伽与普拉提课程整合对练习者生理指标的影响 ＥｆｆｅｃｔｓｏｆＩｎｔｅｇｒａｔｉｏｎｏｆＹｏｇａａｎｄＰｉｌａｔｅｓＣｏｕｒｓｅｓｏｎ ＥｘｅｒｃｉｓｅＰｈｙｓｉｏｌｏｇｉｃａｌＩｎｄｅｘｅｓ １ １ ２ 　 ， ， 邢 玉 柳皓严 于志华 ＸｉｎｇＹｕ ，ＬｉｕＨａｏｙａｎ ，ＹｕＺｈｉｈｕａ１ １ ２ 　 ： ， ， 摘 要 随着生活质量的提高 越来越多的人们开始关注自己的健康 使得瑜伽与普拉提近几年在国内迅 。 、 、 ， 速流行 本文通过文献资料法 实验法 数理统计等方法 对课程整合前后练习者生理指标的变化进行比 ， ： 、 、 ， 较研究 结果显示 两者的整合能更显著提高身体形态 身体素质 身体机能水平 验证了瑜伽与普拉提课 ； 。 程整合对练习者的健身作用 为瑜伽与普拉提课程整合的推广提供参考 ： ； ； ； ； 关键词 瑜伽 普拉提 课程整合 生理指标 影响 Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｗｉｔｈｔｈｅｉｍｐｒｏｖｅｍｅｎｔｏｆｌｉｆｅｑｕａｌｉｔｙ，ｍｏｒｅａｎｄｍｏｒｅｐｅｏｐｌｅｂｅｇｉｎｔｏｐａｙａｔｔｅｎｔｉｏｎｔｏｔｈｅｉｒｈｅａｌｔｈ， ｍａｋｉｎｇｙｏｇａａｎｄＰｉｌａｔｅｓｉｎｒｅｃｅｎｔｙｅａｒｓ，ｒａｐｉｄｐｏｐｕｌａｒｉｎｔｈｅｃｏｕｎｔｒｙ．Ｂｕｕｓｉｎｇｌｉｔｅｒａｔｕｒｅｓ，ｅｘｐｅｒｉｍｅｎｔ，ａｎｄ ｍａｔｈｅｍａｔｉｃａｌｓｔａｔｉｓｔｉｃｓｍｅｔｈｏｄｓ，ｔｈｉｓｐａｐｅｒｃｏｍｐａｒｅｓｔｈｅｐｈｙｓｉｃａｌｉｎｄｉｃａｔｏｒｓｂｅｆｏｒｅａｎｄａｆｔｅｒｃｏｕｒｓｅ．Ｔｈｅｒｅｓｕｌｔｓ ｓｈｏｗｔｈａｔ：ｔｈｅｉｎｔｅｇｒａｔｉｏｎｏｆｔｈｅｔｗｏｃａｎｉｍｐｒｏｖｅｔｈｅｂｏｄｙｓｈａｐｅ，ｐｈｙｓｉｃａｌｆｉｔｎｅｓｓ，ｂｏｄｙｆｕｎｃｔｉｏｎｌｅｖｅｌ，ｃｅｒｔｉｆｉｅｄ ｔｈｅｅｆｆｅｃｔ ｏｆｐｈｙｓｉｃａｌ ａｎｄ ｍｅｎｔａｌ ｈｅａｌｔｈ，ａｎｄ ｉｍｐｒｏｖｅ ｔｈｅ ｐｈｙｓｉｃａｌ ａｎｄ ｍｅｎｔａｌ ｈｅａｌｔｈ ｏｆｔｈｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ．Ｔｈｅ ｉｎｔｅｇｒａｔｉｏｎｏｆＹｏｇａ ａｎｄ Ｐｉｌａｔｅｓ ｃｏｕｒｓｅｓ ｈａｓ ａｃｔｉｖｅ ｉｎｆｌｕｅｎｃｅ ｏｎ ｔｈｅ ｆｉｔｎｅｓｓ ｏｆｔｈｅ ｐｒａｃｔｉｔｉｏｎｅｒｓ，ｗｈｉｃｈ ｏｆｆｅｒｓ ｒｅｆｅｒｅｎｃｅｓｆｏｒＹｏｇａａｎｄＰｉｌａｔｅｓｃｕｒｒｉｃｕｌｕｍｉｎｔｅｇｒａｔｉｏｎｐｒｏｍｏｔｉｏｎ． Ｋｅｙｗｏｒｄｓ：Ｙｏｇａ ；Ｐｉｌａｔｅｓ；ｃｕｒｒｉｃｕｌｕｍｉｎｔｅｇｒａｔｉｏｎ；ｐｈｙｓｉｏｌｏｇｉｃａｌｉｎｄｅｘ；ｉｎｆｌｕｅｎｃｅ 中图分类号：Ｇ８０４　　文献标识码：Ａ　　文章编号：１００５－０２５６（２０１７）０２－００２６－３ ｄｏｉ：１０．３９６９／ｊ．ｉｓｓｎ．１００５－０２５６．２０１７．０２．０１１ １　问题的提出 （ １、 ２、 ）， 拉提课程整合练习组 以下简称对照组 对照组 实验组 （Ｙｏｇａ） ， “ ” “ ” ２０ 。 瑜伽