现实疗法在大学生抑郁情绪辅导中的应用3.docVIP

现实疗法在大学生抑郁情绪辅导中的应用 周琴 0803班 2008105020311 zhouqin227@163.com 摘要：现如今社会上竞争压力很大，大学生的就业压力也很大，很多大学生都会产生抑郁情绪，如果抑郁情绪长期得不到发泄或疏导，就会转变为心理问题或心理疾病，因此当产生抑郁情绪时，需要及时到心理咨询老师或心理咨询师就诊，通过心理咨询中的现实疗法，使求助者正视现实, 接纳自我，以较有效的方法满足自己的需要。现实疗法可以从角色扮演，制定计划，承若，拒绝借口，运用幽默，提供榜样，语言刺激，步步跟进，等几种技术来对来访者的抑郁情绪进行辅导。 关键词：现实疗法 抑郁情绪 应用 上海体育学院师生对沪上10所高校千余名学生展开问卷调查结果显示，71%的高校大学生的情绪处于正常状态，29%的大学生存在不同程度的抑郁状况，其中20%为轻度抑郁，7%为中度抑郁，2%的大学生存在重度抑郁；31%的女大学生存在抑郁倾向，男大学生有26%有不同程度的抑郁情绪。女大学生更易产生抑郁情绪，但从抑郁程度的构成比分析，男生出现抑郁情绪后相对于女生更易恶化，原因可能是女生较为敏感，容易情绪波动，但有比较善于沟通，抑郁情绪比较容易得到缓解；男大学生则不愿意表达和寻求支持，抑郁情绪容易恶化。 调查还显示，有83%的大学生有学业压力，其次是就业压力，达到了48.1%，学业和就业仍是大学生压力来源的两个巨头，，排在第三位的是时间安排，女大学生受各类考试的影响更多，达到了60%，远远超出男大学生。 此外，情感方面、自信心以及人际关系也占有30%左右的比重，社会适应、负性事件以及健康问题等约占20%；相对于课业负担、专业人兴趣和同学间的竞争而言，各类的考试和时间安排 给大学生带来的压力占比重较大。 这些大学生排解压力的方式各不相同，75.6%的大学生在心情抑郁时会选择朋友作为倾诉对象；其次，家人交流也是大学生们较常见的排解方式，，此外，依次对象为较陌生的网友、其他、老师、宗教以及心理咨询。但是，只有28%的抑郁大学生在有不良情绪困扰时寻求家人的倾诉和理解。调查同时也发现，选择抽烟喝酒、停滞放弃、暴饮暴食作为排解方式的大学生也不占少数，不恰当的排解方式，会使大学生的状况更加严重。 根据上述调查结果可以知道，有几乎三分之一得大学生存在不同程度的抑郁情绪，抑郁情绪如果不及时得到排解，对大学生的心身都会有极坏的影响，因此，当大学生们有抑郁情绪时，最好找心理咨询老师进行辅导，这样效果更好。当然，在心理咨询中，改善抑郁情绪的方法有很多，如认知-行为疗法，综合性心理治疗，支持疗法、合理情绪疗法、心理剧疗法、现实疗法等，这其中现实疗法是一种不错的选择，它在大学生抑郁情绪辅导中应用能够起到很好的效果。它重视人际关系的改善、强调负责任，重视个体现在的行为表现而非过去的经验或情感体验。过去已经发生，人们无法改变，只有现在和未来方能把握。因此，在咨询过程中要着力强调和关注求助者的责任、行为和内心需要，引导求助者面对现实，以负责任的态度满足自己的需要，有效地控制自己的生活。 现实疗法最初是由美国加州精神病医生威廉·格拉斯(William·Glasser)在1965 年提出来的, 到上个世纪八十年代逐渐完善起来。这是一种以存在主义和人本主义观点为基础的心理疗法, 认为心理行为问题是由于人不能负责任所导致, 其中心任务是帮助来来访者承担起个人的责任,积极解决现实的问题.他试图在热情的、指导性的治疗人员的指导下，发展满足个人需要的现实主义和负责任的方式，治疗人员鼓励行为转变计划的实施［1］。它的一些基本理论如下： 现实疗法的基本理论. 1.1强调责任 现实疗法十分强调责任的概念。 格拉泽( 1965) 把这个概念定义为“ 以不伤害他人为前提来满足自己需要的能力”，这是现实疗法的核心所在。 格拉泽认为学习负责任是人终生的任务, 主张:“我们必须学会在我们做错了时候能自我矫正, 当我们做对了的时候能信赖我们自己。 ”现实疗法的核心成分就包括道德、标准、价值判断及分辨正确与错误的行为, 因为这些和自我价值感的需求满足有关。 格拉泽认为, 教导负责任的行为是现实疗法的重心。 因此, 在现实疗法中强调咨询员应有的教育功能, 即探索来访者日常生活的特性, 毫不掩饰地建议解决问题更有效的方法, 使来访者学会面对现实, 学会以较放和较有效的方法满足自己的需要。个体的行为是为了满足自己的需要，每个人都有满足需要的独特方式，个体的各种社会的或心理的问题就是由于个体在满足需要是选择了错误的行为导致的［2］。 1.2 否认 心理疾病 概念 对异常和不适应行为, 现实疗法并不像其他疗法那样以精神病或心理疾病来称呼它。现实疗法否认“ 心理疾病”这一概念,