捷泳之换气.pptVIP

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2017-09-10 发布于辽宁
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捷泳之换气.ppt

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捷泳之换气

捷泳之換氣陳玉芬賴柏蒼宋翠菁 ★ 韻律呼吸頭出水面時嘴巴吸氣頭沒入水後鼻子吐氣 ★原地轉頭換氣右側換氣為例左腳前右腳後弓箭步站立左手前伸抓池邊右手貼於右腿側邊 ★原地划右手轉頭換氣 1.水裡悶氣五秒 2.鼻子吐氣(開始划右手) 3.吐完氣頭與右肩右轉 (右手划完水) 4.口鼻出水面時嘴巴吸氣 (右手出水抬高) 5.吸氣後頭轉入水中 (右手入水前伸) ★原地划雙手轉頭換氣 ★走路划雙手轉頭換氣 ★持浮板打水換氣練習 ★捷泳換氣 * *