近视有几项观念，是我们必须要知道的.pptVIP

* 人 人 做 保 健 視 力 才 會 好 1 .封面 2.目 錄 3.前 言 4角光屈光問題─近視 5.眼睛的構造 6.如何護眼免於害 7.保護眼睛 8.眼睛的構造 9.視力秘訣 10.近視有幾項觀念﹐ 是我們必須要知道的： 11.室內活動 12.閱讀的習慣 13.防止近視加深 14.近視幾項觀念“是我們必須要知道的 15.謝謝觀賞 我們深信：多接觸視力保健 的知識，平常可給眼睛更好的保養，促進眼健康。瞭解一些眼疾的情況，也能更瞭解一些眼睛檢查的意義和必要性。若有需要接受治療也更能瞭解該注意的重點和有更好的配合，這樣才能有最好的視力復健。 平行光線經過角膜及水晶體折射聚焦於視網膜之前，稱為[近視]；近視眼看遠處不清，看近物清楚；須戴凹透鏡矯正。 近視的種類 曲折性 乃因角膜或水晶體之曲折力變大，使得光線聚焦點落於視網膜之前。 ? 軸性近視 為眼球前後徑變長，光線聚焦於視網膜之前。另所謂[假性近視]，乃長時間看近距離的物體，睫狀肌過度收縮而引起水晶體變厚，屈光能力隨之增強所造成的短暫性近視。此種[假性近視]可用睫狀肌鬆弛劑來治療。 ? 近視的真正成因至目前為止，已經十分清楚。近視與遺傳及環境因素皆有關聯，而長期近距工作為最重要之禍首。 　 　　 * 眼睛就像攝影機，使我們能感受外界的影像。 * 攝影機的構造大約有遮光罩或帷幕、鏡頭、光圈、鏡片、暗箱、底片或感光晶片，線路，記憶體和微處理器。 * 眼睛也有類似的構造。眼瞼和結膜就相當於遮光罩、帷幕，角膜就相當於鏡頭，瞳孔就相當於光圈，水晶體就相當於伸縮鏡片，玻璃體就相當於暗箱，視網膜就相當於底片或感光晶片，視神經就相當於線路，而腦子裡的視覺中樞就相當於記憶體和微處理器。* 眼球內部還有脈絡膜，負責滋養視網膜。睫狀體則分泌前房水，以滋養水晶體及角膜，又有收縮功能，以調節水晶體的弧度和屈光度。 * 形成眼球壁的叫鞏膜，鞏膜上附著多條肌肉，負責維持眼睛位置及眼球運動。 * 眼球表面結膜及眼瞼有負責生成淚液的腺體。眼窩外上方則有製造大量淚水的主淚腺。淚液沖洗、滋潤眼球後，經由眼內角的鼻淚管流到鼻腔去。 1.適當的眼睛休息：瞳孔在自然狀態下是放大的，瞳孔縮小表示在用力，而光源太強和近距離看東西瞳孔都會縮小，眼睛需要用力。因此張醫師建議，在看電腦時，每30分鐘至少要休息5分鐘，休息時可以轉轉眼球，或者看看遠方，總之不要再盯著電腦看，讓眼睛可以獲得適當的放鬆。2.合適的電腦工作環境：調整燈光以讓眼睛舒適為原則，但因為電腦本身就是發光體，所以不要讓光源直接照射在螢幕上，以避免反光。3.正確的姿勢：保持身體與腳呈垂直的坐姿，電腦螢幕最好置於眼睛水平以下約10至15公分，也就是讓眼睛俯視電腦。而螢幕與眼睛的距離，14吋螢幕至少要保持60公分左右，如果是15吋螢幕則最好有70公分的距離。4.配戴合適之眼鏡：張醫師認為，足夠的度數是為了輔助看清楚景物。但是使用電腦是近距離的，因此度數超過200度的人，最好能配戴比原來度數略低約150度的眼鏡；如果是沒有近視的人，與電腦保持的距離最好比正常再遠一點。 1.補充眼睛營養：可以多吃富含維他命A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、蕃茄等。2.電腦加裝護目鏡：雖然張醫師認為目前電腦輻射已經降至最低，但是如果是每天必須在電腦前工作超過8小時的上班族，選配一個護目鏡以隔離螢幕的輻射，仍是對眼睛比較好的作法。此外，張醫師還語出驚人地表示「放風箏」和「看電影」都是對眼睛只有幫助沒有傷害的娛樂。放風箏因為是遠距離看事物，這點大家可能還想的到，但是看電影呢？「因為『暗視』的效果」，張醫師說。看電影時室內的燈全都關閉，此時瞳孔是放大的，再加上電影螢幕很大，若能坐在中後排，與螢幕有一點距離的位置最好，這樣看起電影來眼睛會很舒服。因此張醫師強烈建議大家，不妨在休假時多到電影院看電影。 ????????? 懸韌帶 虹膜 水狀液 結膜 瞳孔 角膜 晶狀體 睫狀肌 ?????????????????????????????????????????????????????????? 鞏膜 脈絡膜 視網膜 黃點 盲點 視神經 玻璃狀液 遮遮掩掩按摩眼球1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開。　 1.毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。之後再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。 看遠看近調節眼肌1.選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。2.再把視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。 眨眼可以避免眼睛過於疲勞和乾燥，而轉動眼球則是為了避免你的眼睛因