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前滚翻 远撑前滚翻 体 育 教 案 班级：初二 教师： 学习内容：前滚翻 远撑前滚翻 学习目标： 1多数学生能懂得身体团紧滚翻的关键,一般都能在保护与帮助下做出远撑前滚翻动作,有少数学生动作圆滑优美 2通过练习使学生的灵敏,柔韧素质和腰腹肌力量得到发展,培养学生的观察与评价能力 3 培养学生顽强的意志，勇敢果断的优良品质，及克服困难、团结合作的精神。 学习 过程 教师指导 学生活动 组织与要求 时间 堂 常 规 1． 教师提前到场准备与检查器械 2．向学生问好,接受体委报告 3．宣布本的学习内容和目标,以及注意事项,提出适当要求 1． 体委整队，检查人数，向教师报告 2． 向教师问好 组织：四列横队 队形： 要求:精神集中,认真听讲,明确目标,做好安全检查 2 准 备 活 动 1． 热身游戏 “抢座位” 介绍游戏方法与规则并组织学生游戏 2小游戏： （1）炒豆豆 （2）对推 看谁本领高 1 积极遵守游戏规则与方法,认真参与游戏 2随教师口令进行练习 组织:成一列纵队绕垫子慢跑 8 | 10’ 前 滚 翻 远 撑 前 滚 翻 1 内容导入，提问：同学们都知道抬头看天，那么低头能看到天吗？ 2 简单介绍前滚翻的动作要领和要求并出示挂图 3 组织学生前滚翻练习保护帮助：保护者跪于练习者侧方，推背帮助起立 利用“石头剪子布”组织学生练习，看谁先做满个 1． 示范远撑前滚翻的动作并出示挂图,帮学生建立直观印象 2．提问前滚翻和滚远撑前滚翻的区别 3 归纳,诱导讲解远撑前滚翻的动作要领,并同时做示范 4 保护与帮助示范和讲解 组织:全班分四组同时进行练习,并指定学生骨干保护与帮助 动作要点: (1) 蹬:两脚用力等地 (2)撑:两臂前伸,着地后屈臂缓冲 (3)滚:低头团身,滚动 圆滑 重点:蹬动作 难点:滚与撑的结合 1．积极思考低头看天的方法，并亲身体会动作方法 2．认真听讲并回忆前滚翻的动作方法 3．练习过程中注意头、颈、背、腰、臀依次触垫，上体向前跟进要主动，团身紧。 1． 学生自练与互帮相结合进行滚翻练习 要求:认真练 习,体会动作 要领,观察同 伴练习,并学 习如何进行评 价 手撑标志线做远撑前滚翻; 组织： 组织: 保护与帮助方法:保护者蹲立在学生手撑地的侧面,一手托腹,另一手托大腿,帮助缓冲,低头,前滚 6 | 8’ 10’ | 11’ 综 合 练 习 1 介绍滚翻在生活中的运用,引导学生设计几种运用滚翻过障碍的场地 2． 分发任务书，指定小组长带领本组同学布置场地，看谁布置的又快又好 3． 组织学生在布置好的场地上进行应用练习 1 积极开动脑筋,充分发挥想象力凝聚集体的力量,按要求设计场地 2 先在自己设计好的场地上练习,然后再和其他组交换场地练习 组织: 场内分组 9 | 10’ 结 束 放 松 1放松练习 以口令带领学生练习伸展放松操 2引导学生自我小结评价,布置回收器材 3下,师生再见 1集中放松身体,降低运动疲劳的程度 2认真总结,给自己一恰当的评价 3 仔细收好器材,向老师道再见 组织: 学生成四列横队,间隔一臂距离站立 4 | ’ 的预计 1练习强度: 60℅左右 2运动负荷:中上 3平均心率:120次/分左右 4最高心率:10次/分左右 心率预计曲线图: 160 心率 10 140 130 120 110 100 90