养生一定要简单—作者.pdfVIP

目录 Content 养生只记四句话 （代序） （1） 养生只记四句话 （代序） （2 ） 养生只记四句话 （代序） （3 ） 女人天生就“多事” 首先，你怕冷吗 从月牙儿去辨认“体寒” 暴露，就是给疾病敞开通道 露脐装，爱美的同时让脾土受寒 肚腹又冷又痛，寒凉已成气候 痘痘的成因，在于脾胃虚寒 中医说的上火，大都是虚火 彻底治疗痘痘的方法 明白青春痘的事，知中医阴阳寒热虚实表里 现代生活方式，大都在耗伤阳气 避风如避剑 湿重皆因阳不足 祛湿，重在升脾阳 减肥，祛湿最见效 苡米红豆汤，一生的早餐 自己学会治感冒 好多女性都有阴病 补血，同时补气 艾灸，自古即为扶阳大法 女性体寒，最好都要学会艾灸 脾胃：一个美丽的圆圈 开胃健脾八珍膏 总有一种外治法适合你 外治法能解决问题的，就绝不内治 外治法为什么神奇 养阳，好好睡觉有学问 泡脚熏蒸治大病 中医显学：扶阳学派 今天的女性，几乎都需要扶阳 回阳救逆的附子 温度一到，各种淤堵和酸痛就会自动消失 天有太阳，人有元阳 学会选择，并判断医生的疗效 阳气足，才不容易孤独 女性的生命周期率 月经就是奶水 奶水来自脾脏 心力不足，奶水就会在乳房里坏死 很多癌症，都从奶水变质开始 激发出你心里的大药 担心乳癌，就容易得乳癌 乳房肿瘤，经络受阻结出的果子 淤堵，可试试热敷与刮痧 给自己减压：我不是女强人 预防乳腺癌的一些前提条件 从情绪上调适 月经不调，治在调肝 经期，更需要护阳养阳 月经期间注意事项 痛经的温灸之法 带下病的辨别和治疗 判断子宫癌的方法与预防措施 失眠，首先从生理周期上去找原因 治疗失眠，N多种方法 失眠还有一个难友，叫便秘 从肺、脾、肝、肾、心五脏关系上理解便秘 自己动手治疗便秘 便秘食疗方 女人是水做的，天生要多食粥 西医与西方生活习惯 中医寒热问题，重温养阳 养生只记四句话 （代序） （1） 养生只记四句话 （代序） 一 从病病怏怏到调养到比较健康，差不多花了我五年的光阴，但没有 白费的是，就这五年，我从几乎不相信中医，到自己也差不多成了中 医，而且今天站在了御生堂的讲台上，跟各路慕名而来的外国友人讲中 医，我最想说的是，中医，只有你自己去学——不论学成什么样——才 知道它到底有多美妙和神奇。 我出身于一个中医世家，祖上名医不少，有赫赫有名的曾火神。既 学中医，我又先后认识了一大批德高望重、医术精良的名医，这，都是 缘分。 缘分未到的那几年，我像大多数女孩一样，干一份时尚工作，每天 尽情地美，什么也不顾，哪里想到跟老古板的中医有什么关系？但是， 在最光鲜亮丽的年龄，我却停下来了，我的身体不允许我再这样纯粹地 消耗下去。我素来就很弱，就是因为家里的好多社会关系都跟医生有 关，小时候一有病，头疼脑热的，就全送成都最好的华西医大去，又是 输液又是打针。我现在当然很清楚，我的身体就是承受了太多这类的苦 寒之品，一天天变坏的。而且，看西医一旦养成习惯，就很难改过来， 我至今也能回忆起我到过的每一家医院——差不多有十来家之多——他 们的诊断方式、治疗思维、用药原则，等等。 在这种长年的慢性损伤的过程中，一本 《思考中医》的书引起了我 的兴趣——这就是我学中医的开始。我虽然出生在中医世家——也许要 从清朝算起——但从上个世纪三四十年代起，家族里就已开始有了从德 国或丹麦留学回来的医学洋博士了。其间因为众所周知的原因，家族学 医之风暂时中断——甚至我的二爷本来已快从华西医大毕业，也中途改 换了别的专业。现在虽然还有人在名医馆一类的地方坐诊，但是，说实 话，我已不太相信他们的医术，那里边已掺杂了太多的西医内容。 我学中医的路似乎就是祖上这些曲折经历的一种写照，一边自学着 中医，一边却鬼使神差地在仙妮蕾德和安利上班，学了一肚子的西医营 养学概念，什么蛋白质、激素，然后，就这么些名词垫底，我又去 《健 康与美容》杂志社做了四年多的编辑部主任，好在这个时候我已有了更 便利的条件接触到更多正宗的中医——就在编辑部里，著名的中医大师 蒲辅周的女儿蒲志兰老师教给了我很多东西，当然还有别的好些名医， 我都从他们那里受到了很好的启迪。 中医和西医开始在我心里分离，我没