一本书学会中医养生—史晓莹.pdfVIP

目录 Content 序言 导读 认识你自己 （1） 认识你自己 （2 ） 认识你自己 （3 ） 认识你自己 （4 ） 认识你自己 （5 ） 认识你自己 （6 ） 认识你自己 （7） 认识你自己 （8 ） 认识你自己 （9 ） 认识你自己 （10 ） 认识你自己 （11） 认识你自己 （12 ） 认识你自己 （13 ） 认识你自己 （14 ） 养神贵在中和 道、儒、佛、医家等各家养神法 养心与养德合一的儒家养神 离苦得乐的佛家养神 调理阴阳的医家养神 《黄帝内经》养神之道 序言 印象中为 《中华文明大讲堂》系列丛书作序已经很多次。出版界以 极高的热情持续关注 《中华文明大讲堂》，对节目是鼓舞，同时也拓宽 了我们对节目市场的认识空间。一档高品质的节目，其市场价值是多向 度的，也正是这种多向度，成倍放大了节目的影响力、感染力。 《中华 文明大讲堂》开播以来，践行传播中华文明的使命可谓不遗余力，所涉 选题涵盖了历史、哲学、文学、艺术等多个领域，有力地普及了传统文 化的精髓，也受到广大观众和读者的喜爱。本着不断开拓更多文明传播 视角的理念，栏目又推出了“ 中华养生智慧”系列。主讲嘉宾张其成先生 是北京中医药大学教授、博士生导师，我国第一位 《黄帝内经》博士 后，是为名家；在弘扬和普及中华优秀文化方面，文化传统深厚的百年 名社中华书局慧眼卓识，薪火相传中华养生智慧，名家名社，相得益 彰。 中国人的养生行为极富哲学与文化意味，从先秦的诸子百家到两宋 明清的文人学者，在他们的哲学、文学著作中，都有许多关于养生的独 到见解，例如，庄子说：“人之养生亦当如是，游于空虚之境，顺乎自 然之理。”这里的“空虚之境”并不是寄情于虚无缥缈，而是说要保持健 康，须清心寡欲，遵循自然法则，所谓“天人合一” 。养生智慧与一国的 哲学、文化有如此深厚的渊源，这本身已成为其文明的一大特色。中华 养生智慧可以让人们直接感触到中华文明的丰富价值。“ 中华文明大讲 堂”在选题策划中，也认识到这是实现节目定位的一个极好的切入点， 把文明传播落到了百姓生活日用的智慧层面，让观众既能领略文明的博 大精深，又能切实学到有用的养生方法，在传播中华文明，葆有节目品 质、品位的同时，更加贴近观众需求。现代人的生活日益紧张，感受到 的压力越来越大，随着生活水平提高和生活方式变化，如何养生保健、 减压安心，成为人们普遍关注的话题。“ 中华文明大讲堂” 自然要关注这 样的社会现象，并找到服务观众的办法，中国人赖以安身立命的传统文 化里，包含着丰富的养生知识，“ 中华养生智慧”的推出适时适用！ 张其成教授的讲解内容广博，注重实用，既通俗易懂地讲出了养生 智慧的玄妙，又理论与实践结合，传授心身炼养的方法。例如他讲“人 身三宝——精气神”，揭示了“形神合一、内外合一、动静合一”是中华 养生智慧的特点，又具体介绍了怎样保养精气神。再如张教授讲 《黄帝 内经》，不是抽象地讲人与自然的联系，而是举形象的例子。张教授在 讲到日常起居时强调，要跟天地的阴阳之气同步，跟宇宙万物、天地气 候的变化一致。中国人养生的实质就是对自然的理解，古人常与自然为 友，在相互感应的过程中，形成了养生之道。现代人生存环境及其与自 然的关系，与古人已大不相同，但不可能脱离自然，从这个意义上看， 古人的养生之道、性命之学，蕴涵着独特价值。健康的人生，必然与自 然相谐，也更懂得怎样欣赏自然。能听到暮色潜动、春草萌芽的人，一 定有着健康的生命。南宋爱国词人辛弃疾说：“我见青山多妩媚，料青 山见我应如是。” 中国文化里人与自然的关系就是这样平淡质朴。 张教授讲“ 中华养生智慧”，还使我有一悟，其实养生就是做人。张 教授介绍了一种五心调神法，心态平和、心情快乐、心地善良、心胸开 阔、心灵纯净。讲到心胸开阔，张教授特别讲了个故事：在清代，有一 位大学士，名字叫张英，这位大学士的家就在桐城这个地方。有一天他 接到一封家书，说的是家里盖房子，邻居家也要盖房子，并且把墙砌得 挨着自家房子，希望张英动用他的权力，让这户人家往后让。张英看了 这封千里迢迢寄来的家书，心里很不是滋味，就回了一封信，写了一首 诗：“千里来书只为墙，让他三尺又何妨？长城万里今犹在，不见当年 秦始皇。”心胸开阔，就是要常怀宽容、辞