疼孩子,今天开始学保健—杨波.pdfVIP

目录 Content 钟南山院士序 前言 孩子起床太早害处多 教宝宝怎样刷牙 如何带宝宝乘飞机 读懂宝宝的体态语言 别让学步车耽误了宝宝爬 儿童房颜色最好三四种 孩子5月长得快吗 3大养育误区引发儿童近视 夏天宝宝的袜子不能脱 小儿便干别“等等看” 小儿穿衣：把住凉热不简单 要得小儿安，需得三分饥和寒 3岁前的宝宝该玩什么 给孩子的书包选个“宽带” 三四岁，学用筷子正当时 荞麦壳枕头让孩子睡得香 晚10点前睡觉有助孩子长个儿 铺地板要“照顾”宝宝 5岁以下儿童不宜学钢琴 两招防宝宝“疰夏” 夏天包好宝宝的小屁屁 健康度夏用好加减法 碰了头，盯紧48小时 孩子学走路要穿软底鞋 “小孩无6月” 1岁以内谈不上“减肥” 宝宝耐寒锻炼要保护头 擦脸操提高孩子免疫力 长牙后，半夜别喝奶 给孩子勤洗“小鸡鸡” 少带儿童进车库 家长别给宝宝吹凉食物 保护好男孩的“小鸡鸡” 日本孩子从小喝“棒茶” 油腻甜食导致孩子体质弱 别让“半勺”害了孩子 让孩子多啃点老玉米 宝宝发育别争“冠军” 儿童补钙、锌要分开吃 多给宝宝吃点肉 每天至少吃10种食物 家长别过分限制孩子吃糖 热让孩子少吃点儿 小儿秋泻试试粥疗法 专家不推荐蛋黄当辅食首选 1岁后跟着大人吃正餐 3~6岁每周吃次海鲜 3岁后，适当吃些坚果 3岁后再让孩子吃冷饮 宝宝长“倒刺”要多吃水果 宝宝咳嗽吃4种水果 带孩子外出别吃凉拌菜 儿童喝果蔬汁要适量 儿童夏天慎吃3种豆 儿童要少吃冬笋 给宝宝暖胃吃点“甜食” 给儿子做做“营养评价” 孩子补铁剂选在两餐间 夏天宝宝多吃含钾食物 小宝宝普遍维生素D不足 小儿食积喝谷芽麦芽水 自制香蕉奶昔缓解便秘 自制“木糖醇奶粉” 孩子早餐来个香蕉面包 孩子吃饭时少喝汤 多喝番茄汁助发育 1岁半前易对柑橘过敏 宝宝护牙多吃洋葱、香菇 钟南山院士序 贴近百姓的健康教育 十年，健康时报已由一个稚嫩的婴儿成长为一个青春勃发的少年， 在大众健康教育领域已形成一定的影响力。 认识和了解健康时报，源于前几年全国两会期间接受该报记者的采 访，当时记者给我送了报纸。如今在我的办公室里，每周都能看到健康 时报，时间充裕的时候就会翻一翻。这份报纸办得不错，内容很丰富、 很实用，在指导百姓防病治病和健康生活方面，起到了积极的推动作 用。 近30年来，随着经济的发展和人民生活的改善，我国居民特别是城 市居民疾病谱发生了很大的变化，影响大众健康的疾病，已由过去以急 性传染性疾病、感染性疾病为主转变为以慢性非传染性疾病为主，如糖 尿病、心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等，而肥胖、三高以及由 此引发的代谢综合征越来越严重，居民亚健康问题越来越突出。2004年 卫生部发表的 《2002年中国居民营养与健康现状报告》公布的一系列数 字，给了我们一个很严重的警示。 疾病谱的改变带来的是医学模式的转变。卫生部部长陈竺曾一再重 申，对一个13亿人口的大国而言，群众的健康问题不能光靠打针吃药来 解决，必须强调预防为主。我国的卫生事业模式要转换，要从大病晚期 治疗为主向预防为主转变，关口前移、重心下沉。 医学模式从以治疗为主转向以预防为主，使健康教育变得格外重 要。向大众传播健康的知识和理念，有助于百姓树立健康的意识、掌握 防病治病的方法和健康的生活方式，从而远离疾病、强身健体，提高生 活品质和生命质量。世界卫生组织的研究表明，人体健康有15%取决于 遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环 境，而60%取决于人们日常的生活方式。科学家已经发现，80% 的心血 管疾病和2型糖尿病是可以预防的。正是在这种情况下，中 华医学会及时组建了科普分会，并适时地推出了健康大讲堂。 与此同时，生活水平的提高，使人们对生活质量的要求也不断提 高，对健康知识的需求日益增强。因而，近年来涌现出了一大批健康教 育专家，健康讲座风起云涌、健康图书持续升温，健康教育日益成为大 众生活重要的组成部分。 卫生部前副部长王陇德教授曾指出，每在健康教育方面投入1元 钱，就可以在防治疾病上收到6～10倍甚至更大的效益。近年来，慢性 非传染性疾病逐渐取代急