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第二章 清空大脑 赶走压力
第2章
清空大脑，赶走压力
《时间管理：高效能工作的密码 系列诼程》
讲师：李参
沪江部落：/bebeshen/
21世纪知识型员工面临挑战
of
打电话
我们的大脑 出一本 给爸妈
书 想减肥
手机话
费充值 学吉他
周日14 ：00
同学聚会
回复邮 阅读50本书
件给 籍
Terry
of
压力不焦虑的来源
• 工作多
• 事情杂
• 干扰多
• 无成效
of
注重承诺
• 承诺别人的事情因为忘记了而失
信于他人
• 失信也许出于无心
• 丌要以忙为借口
of
梦想是用来实现的
当初的愿望实现了吗
事到如今只好祭奠吗
of
大脑是用来思考的，丌是用来记事情的
工作速度慢，加班是家常便饭 忙死了，忙死了
忘性大 脑中经常思考多项工作 找东西
of
遇到下面情况，你会怎么办？
• 晚上就寝，刚躺下想起明天出差，忘记把名片放进书包里
• 乘公交车刷卡后，发现卡上只有5元钱，需要充值了
• 正在写工作报告，忽然想起来，手机没话费了，需要充值
• 正在写工作报告，收到QQ消息，明天下午开工作例会
• 上网浏览网页，看到朋友空间上去西藏旅游的相片，心里
想，今年也要去趟西藏旅游
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你需要一个收集箱，把事情
赶出大脑
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最简单的工具——纸笔
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记录需要做的事情
of
记录想做的事情
of
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高效工作的密码
目标
干扰 一次只做一件事
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