国医大师郑新的养生经.pdfVIP

§释 国医大师郑新的养生经 一何君林 每周的门诊 ，他总是在早上7：30，甚至更早就到诊室，换好 白大褂、泡好绿茶后就开始看病；对每个病人 他都很仔细认真，详细询问既往病史，参看病例记录，再处方用药——他就是今年荣获中国第二届 “国医大师” 桂冠，重庆市中医院返聘中西医结合主任医师郑新。 郑新是 国家临床重点专科 (中医专业)肾病科创始人 ，是全国中医急症的开拓者之一 ，经验俱丰，蜚声医 坛，饮誉海内外。出生于1925年5月的郑老，时年虽八十有九 ，但仍头脑清晰，思维敏捷 ，动作矫健 ，坚持查房 会诊，教学点评，还看书看报写文章，批改论文，其旺立的精力、认真工作的劲头，令许多中青年人 自愧不如 ， 给人 以老而弥坚之感，让人真正明白什么叫 “老骥伏枥，志在千里”。 89岁高龄还能如青壮年般精神抖擞 ，归功于郑老多年来坚持不懈的调养之益。 呈现的 自然规律，不能讳疾忌医，也不能谈病色变。 坚 持适 量运 动 应该学会面对现实，学会与病共存，积极配合医生， 郑老认为 “生命在于运动”，但不能超过 自己身 合理用药。郑老患糖尿病，但他从不担心害怕，也不 体的承受能力，不宜过于激烈。他坚信 “百练不如一 掉以轻心，除了坚持低脂、低糖饮食 ，还坚持降糖药 走”， “步行是运动之王”。用郑老的话说，散步可 物的治疗。 使全身血液、骨骼、肌肉、韧带活动起来，并能调节 淡泊名利 内脏功能，使之平稳 ，推动正常的新陈代谢 ，产生良 好的生理效应。郑老还认为 ，家务劳动其实也是一种 知足常乐 ，不慕名利 ，不以物喜 ，不以己悲， 运动形式，而且适合老人。直到现在 ，郑老依然坚持 是郑老始终保持的处世心态。他不愿意过那种饱食终 自己做家务，是 “超级好男人”。 日、无所事事的 日子 ，认为一个人把物质利益看得过 重 ，汲汲追求，就会耗心气、损肝血 ，想长寿就是妄 饮食 以粗 粮 为主 想。他把为病人解除痛苦视为人生最大乐事 ，专心于 在郑老看来 ，饮食与健康长寿有密切的关系。 专业 ，不在意外界的干扰。用他的话说，自己一看到 老年人应慎食，学会调节饮食。郑老患有糖尿病 ，为 病人就会把烦恼忘得一干二净 ，正所谓 “乐以忘忧， 控制血糖，他长期 自制粗粮主食，如荞麦馒头、高梁 不知老之将至”。 米饭 、玉米馒头等。郑老认为，超市所购买的粗粮主 食，为了口感好，大多添加有糖分，并不适合糖尿病 ：s编后语 患者。他每 日坚持喝牛奶，吃乳制品，低盐饮食。偶 人生在世 ，经历 了青年时代的奋斗 ，中年时代的 尔也喝干红葡萄酒，量一般在2 50毫升。他还坚持 忙碌 ，终于迎来了享受的老年时代。很多老年朋友 ， 饮用较淡的绿茶，不饮浓茶。 退休后特别 注重养生，每天锻 炼身体 ，注意饮食控 制 ，定期去医院检查，这些都是很好的养生习惯 。 注重补益药物 的应用 长寿之道 ，还有一点就是对美好 生活充满信心。 郑老谙熟 黄帝内经 “治未病”的思想 ，提倡 几乎所有的百岁老人都说他们对美好生活的坚定信念 未病先防、既病防变、愈后防复三原则。在他看来， 让 自己生活到现在 ，每个