亮丽眼睛 亮丽人生.ppt

爱护我们的眼睛 中国人近视眼的发病率高居世界第一:小学生近视率接近60%，初中生近视率超过了80%，高中生更惊人，平均每100人中有89人都要戴眼镜…… 然而，在几年以前，小学生近视率为38%,初中生达到47%,高中生以及大学生仅为64%。 说说我的近视“养成路” 眼珠运动法。 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 眨眼法。头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。 热冷敷交替法。一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 　 三、近视没问题，手术就行 　　随着技术的提高，各种准激光治疗近视的手术已经走进了人们的生活中，很多人有了这样的想法：“近视了？没有问题，做手术就行了。” 　　其实，各种激光治疗近视手术虽然可以让视野变得清晰，但并不是近视治好了，其实只是通过手术改变眼睛结构。同时手术要在18岁以后进行，这期间面临着升学、报考专业等问题，而且并不是所有人都适合这种手术。如果不注意用眼卫生，度数不断增加，那么会导致眼轴距拉长，视网膜变薄，度数越高，手术的损伤也越大。当度数达到600度以上，就成为高度近视，以后可能伴随多种并发症，如视网膜脱落、视网膜萎缩、破裂、青光眼。 * * * * * * * * 1.近视的时间 2.眼睛的度数 3.概括自己的近视原因 常 见 不 良 用 眼 习 惯 写字离桌面太近 躺着看书 在光线昏暗的地方看书 在阳光直射下学习 长时间打电脑游戏 离电脑屏幕太近 趴在桌上或地上学习 看远看近法。看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。 注意膳食的合理搭配。近视患者普遍缺乏铬和锌。我们经常会吃一些精制食品，因而缺乏微量元素铬，青少年正处于生长发育的旺盛时期，对铬的需量大于成人，铬主要在粗粮中含量丰富，如玉米、高粱米、红糖、豆类食品。中学生的膳食主食应粗细粮搭配，多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类（清肝明目类的花草茶也是佳选），对视力有很大的帮助。 缺钙和维生素B1也会加重近视。钙不仅是骨骼与牙齿的构成成分，对眼睛也很重要，钙的缺乏能引起眼球壁弹性降低，眼肌疲劳，可加深近视，青少年应经常食用含钙丰富的食品如虾皮、紫菜、海带、木耳等。维生素B1缺乏也能使近视加重，青少年学生多喜欢甜食或喝甜饮料。过量高糖饮食在体内代谢过程中，要消耗大量的维生素B1。粗粮中含维生素B1丰富，青少年应少食用精糖，适量食用粗粮。糖代谢产生酸性代谢产物而需要体内钙与铬等碱性元素发生中和作用引起钙与铬的减少，使近视加重。 近视与人生 高度近视不仅影响人们的生活质量，在高考体检临近之际，还凸显出高度近视影响着人们的求学理想，比如，近视度数超过800度就不能报考医学类专业，更严格的是军事、公安、武警等类院校的考生，根据《军队院校招收学员体格检查标准》第三十一条规定：每一只眼裸眼远视力4.6(0.4)以上，矫正视力在4.9(0.8)以上，屈光度±6.00DS 等效球镜以下，指挥、水面舰艇、潜艇、装甲、测绘、雷达专业合格!高度近视高考生，如果不能让自己的视力得到提高，面对这些专业就只有望而却步。 一、 戴眼镜度数会越来越高 　 大多数轻度近视患者宁可生活在“模糊”之中，也不愿意佩戴眼镜。而实际上，戴眼镜与度数增高没有任何直接关系。由于患者不愿意戴眼镜，只有“靠近了才能看清楚”，这样长期不正确用眼，反而使度数不断增高。 二、 中度以上近视建议一直戴眼镜　 专家认为中度近视以上的近视建议一直戴着眼镜，这样比较方便于生活，不会出现一些因看不清而造成的问题，同时也能避免近视度数的加深。所谓中度以上近视是指300度以上的近视，如果近视在300度以上，最好是能够一直戴着眼镜。 * * * * * * *