大学生肥胖现状调查及运动减肥方法探究.docVIP

大学生肥胖现状调查及运动减肥方法探究摘 要 通过随机抽样的方法，对吉林师范大学在校大学生肥胖状况进行调查，随机抽取各学院共200名学生作为研究对象，以分析肥胖状况及成因。结果表明：肥胖的主要原因是由运动不足和饮食不规律而导致的，提出对肥胖学生运动减肥的方法与对策。 关键词 大学生 肥胖 现状 成因 运动减肥方法 随着人们物质生活水平的提高，肥胖严重危害了人类健康，肥胖已成为全球关注的公共健康问题。如今，肥胖已向低龄化迅速发展，继而产生了各种继发性疾病，如高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等许多疾病。近年来，一项有关东北地区的人群调查，肥胖人群达到37.71%，而高校大学生肥胖现象也日益突出，调查与研究吉林师范大学在校学生肥胖者现状，设计出运动减肥的方法，将对吉林师范大学大学生的疾病控制具有重要意义。 一、研究对象与方法 （一）研究对象 从吉林师范大学的全体在校大学生中，随机的抽取两百名学生作为此次调查研究对象。 （二）研究方法 1.文献资料法。通过网络登录CNKI（中国知网）查阅了有关肥胖方面的研究，了解肥胖的现状，以及针对肥胖人群给出的对策。 2.问卷调查法。针对本校的大学生肥胖的调查，共发放了200份问卷，回收了198份，回收率99%，无效问卷2份，有效率为98%，效度检验采用了专家评判法，认同率为82%和86%，信度系数分别为80%和85%，符合统计学社会调查研究需要。 3.数理统计法。采用了Excel对此份问卷进行数据处理，并制作统计图。 4.专家访谈法。通过跟老师、专家的交流，探讨我校大学生的肥胖现象，以及问卷的设计、实施和减肥方法的可行性，从而得到有效的理论依据。 二、研究结果与分析 （一）肥胖介绍 肥胖是一种普遍存在的严重危害人类健康的疾病，医学上将其定义为代谢失调、影响整个机体正常功能的生理过程，是一种营养障碍性疾病，表现为机体脂肪组织量过多，或脂肪组织比例过高，即脂肪在体内累积过多，从而影响到身体健康。常用的肥胖检测指标有肥胖度（%）、体质指数（BMI）、腰臀围比值（WHR），一般认为，标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9，体质指数（BMI）是体重（kg）与身高（m）平方的比值，即BMI=体重（kg）/身高2（m2），这项指标作为此次研究的指标依据。许多同学并不知道肥胖的评判标准，便错误的认为自己属于肥胖人群。近年来，专家根据体质指数研究出的成人肥胖标准如表1[4]。 （二）肥胖危害 首先，肥胖影响美观，现代人的美观标准是苗条的身材；其次，肥胖还对自身的行动造成不便，有时会被人取笑，产生社会心理问题，形成心理压抑，此外，肥胖还会加重心肺功能负担，影响有氧代谢能力，对健康造成严重危害；再次，肥胖本身就是疾病，且会引起心血管疾病、糖尿病、动脉粥样硬化症、脂肪肝等多种疾病，使人体工作能力下降，缩短人类寿命。 （三）肥胖现状 我校学生中肥胖学生在此次调查中所占的比例较少，肥胖学生占9.2%，正常人群占71.4%，偏瘦人群占19.4%，男女生的比例和肥胖比例也有所不同，具体如表2： 1.肥胖的成因 造成肥胖的原因很多，分为遗传因素、生理因素、代谢因素、环境因素、行为因素和社会因素等多因素的综合影响[4]。据一项新研究表明，每天快走1小时就足以改变肥胖症遗传倾向。现代流行的肥胖绝大多数是单纯性肥胖，原因是过量饮食和运动不足。 针对此次问卷分析得知，我校肥胖大学生中有40%的父母亲属于肥胖患者，其余肥胖学生主要是由于饮食生活习惯的不合理导致而成，其中，运动不足是首要因素，所有的肥胖者都缺乏运动，其中，有75%的同学饮食结构都是不合理的，50%都有经常上网的习惯，38%的同学都有熬夜的坏习惯，其中有些同学这些习惯都有。 睡眠不足或过多都会导致肥胖几率增加，据《欧洲肥胖会议》上的有关报道显示，睡眠不足导致食欲增加，每天睡眠在4小时以下的人，比正常睡眠的人肥胖的可能性增加73%，但长期熬夜而不补充睡眠和能量，会导致人体偏瘦，继而造成抵抗力下降等一系列症状对健康构成威胁，而我校全部学生有47%的学生都有熬夜的习惯，其中肥胖学生有熬夜习惯的占38%，偏瘦同学熬夜占到53%。图1是各因素在各人群中的比例，可见，运动不足和饮食不合理依旧是肥胖产生的主要原因。 2.肥胖的认识和建议 大部分同学都能认识到肥胖的危害及影响，约有一半的同学认为肥胖可能带来很多慢性疾病，但同学们考虑更多的是肥胖影响人的美观，其次才想到健康。而肥胖可能引起的慢性疾病应该更加令同学注意。除此之外，有些同学们还对运动减肥有所了解，知道减肥最好的方法是“少吃多运动”。了解这些知识的同学中也有肥胖的同学，他们懂得减肥的知识，却依旧肥胖，原因可能是信心不足，没能坚持运动结合饮食，或减肥方法和运动练习次数不合理导致而成的。 三、运动减肥 （一）减肥方法简介 减肥的方