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短跑競賽的要領與技術分析 黃妙國 國立宜蘭技術學院體育組 摘要 目前體育專業課程中，針對短跑運動有關的文獻與研究，在用語與表達方 式之撰寫上，常使初學者難於有效理解和充分運用。本文將避免此種困難，設 法利用各種方法來解決跑者的迷惑，是故本文具以往筆者之經驗為基礎，並加 以研析國內外有關文獻為印證。全文在技術上與要領的應用上，甚至參加比 賽，皆以人體生理學、解剖學、力學、心理學的角度來說明，另加以生活與比 賽實例或圖片剖析探討。 關鍵詞：初學者、技術、要領的應用、參加比賽 Sprint Competition Skill Analysis Miao-kuo Hwang Physical Education Department National I-Lan Institute of technology Abstract Application of current sprint articles is difficult for the interested athlete.This article will solve that problem by vying every available method ，ical cementing previous writer experience and knowledge ，and research of both National and international materials. All of these articles pay close attestion to competition ， human physiology ，Anatomy biomechanics and psychology vying all to explain their impact on performance. Real life experience and diagrams are included for concise understanding. Key words ：primary ，science ，motion ，attend the competition. 壹. 緒論 一、前言 八十六學年度下學期，本校舉行全校運動會，前後數週期間，筆者上體育課，學生 最常問的問題是，老師：「一百公尺、兩百公尺要怎麼跑？」，「四百公尺要怎麼跑？」， 「要怎麼跑才會跑得更快？」，賽跑有何訣竅？」等等諸多問題；在目前全國大專院校， 體育課程正走向休閒體育的路線下，學生問這些問題應屬正常。 筆者鑒於職責與酷愛田徑運動之熱情所驅使，執筆為文，欲藉本文為例，期能引起愛好 田徑運動之同好，對田徑運動皆能傾盡全力於倡導與研究，使我國田徑運動之普及與提 高水準有所裨益。 二、研究動機與目的 一九三六年柏林奧運，美國黑人選手毆文斯(Jesse Owens) ，締造了百公尺10 秒2 的世界紀錄，許多生理學家均認為，此紀錄已達到了生理極限，不可能再有進步，但是 六十幾年後 的今天，百公尺進展到九秒八四，若從這成績的遞進中，似乎顯示出人類 在生理上的極限是難以捉摸的。因此每一位教練縱然已訓練出相當優異的選手，卻仍可 再加以多方面的訓練和栽培，但是，人類在運動訓練中的成就會是沒有極限嗎？奧運會 的紀錄翻新，會是那麼容易嗎？試看！人體解剖上的限制與生理功能的限度，加上環境 （物理的、社會的)種種干擾，以及情緒上的影響。故人類的生理應該是有極限的，只 是我們不知道這個極限在何處？至於這點的遠近，就得看教練和選手如何密切合作，並 對運動訓練的瞭解、體驗和苦幹的程度來決定之。 而運動技術的進步，有賴於基礎科學的發展，由於運動基礎科學家的努力與體育專 業人員的奮鬥，導致運動的科學化，而使各項運動的技術年年大有進步，運動內涵的充 實、革