女性职场心理.pptVIP

* * 女性职场心理 前言 人生中有许多的坎，如果能够咬紧牙走过去，那么人生就会走得更顺利，在职场上也是这样。 女性天生多愁善感，对外界的反应更为强烈，因此职场女性更容易受不良因素所左右，而产生巨大的心理压力，进而可能产生各类心理问题。 因此，了解女性的职场心理，才能更好的解决这些心理问题，就让我们一起进入女性的职场心理吧！ 职场女性,你的心理健康吗？ 人在职场，心理健康很重要，良好的心理素质，不但能在社交中如鱼得水，在工作中也能起到助推的作用。 职场女性接受来自各方面掉的压力相对比较大，需要及时调节放松心态，以保障女性心理健康的持续发展。 从近一阶段来看，影响职场女性心理健康的主要原因存在四点因素。 工作压力 　　工作压力大主要是因为工作任务繁重，使职场女性不堪重负，无法从工作中得到乐趣。这是影响职场女性心理健康特别重要的因素。很多心理压力大的职场女性，往往对工作感到倦怠 ，工作积极性下降 ，工作效率降低，更容易出现工作失误 ，而一旦失误遭受批评，就有加大了心理压力。 人际关系 　　职业女性心理健康在职场人际交往中备受考验。职业女性大都比较要强，当她们的工作不被上级领导或者外界认可的时候，很容易自卑。而当她们受到指责时，更会觉得受到了嘲弄，伤害了自尊心。这种心理上的不健康还会给职场女性带来各类躯体疾病。 　 表情暴力 　　 所谓影响到女性心理健康的表情暴力，是指办公楼里打照面的人“表情不好” ，不是双眉紧锁，就是木讷茫然。心理专家认为，这种表情暴力，其实只是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式。但女性天生敏感的心，对这种表情的猜忌和怀疑常常会让自己感到烦躁不安。 婚姻家庭 女人是感情的动物，对很多女人来讲，家才是她们一生的事业。相比于工作来说，她们可以为了家庭而不惜牺牲事业，这是男人很难做到的。也正是因为女人如此重视家庭和婚姻，因此一旦家庭关系出现问题，对职场女性心理健康的打击是致命的。 你学会了吗？ 1、全面安排，量力而行。以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。 2、生活有序，忙中偷闲。要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放松自己。 3、注意饮食，合理调节。不要因为忙碌而放弃正常的饮食，甚至以方便面充饥。因为营养不良会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配定时定量，勿过冷过热，忽饥忽饱。 4、及时渲泄不良情绪。当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，作合理的渲泄，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。 5、安心，即有一个稳定的心态来对待生活，生活是最重要的，工作了半天就是为了生活。如果没有为健康投入，也不会有健康的时间给你。这是一个非常等同的公式。 6、安行，在各种场合坚定、自信地对待自己和他人，在行走当中也要注意。多行走一些，不要老开车。每天行走一个小时。如果没有时间，半个小时也可以，快步行走。 *